一、打高尔夫有哪些必备的器具

高尔夫球是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动、是一种以棒击球入穴的球类运动　高尔夫又被称作绅士运动，在当前备受人们喜欢，很多年轻人慢慢的喜欢上了这种高雅的运动，在高尔夫球场上，想要让自己变得绅士，这些武器是少不了的。以下是我为你整理的打高尔夫必备的器具，希望能帮到你。

打高尔夫必备的器具

1、球具

想要把高尔夫打得好，球具选择很关键，不论是球杆还是高尔夫球都是需要人们好好的挑选。

以球杆来说，最少需要四根球杆，分别是木杆、铁杆、挖起杆、推杆等，各个球杆作用也不同，推杆是其中最短的一支，也是唯一一个不是把高尔夫球打向空中的球杆，而是让球在草地上进行滚动。选择适合自己的球杆，对打球有非常好的帮助。

2、手套

在打球的时候，手部容易和球杆进行摩擦，造成手部出现不同程度的磨损，好的手套则能够避免这种情况的发生。在打球的时候，可以保护手部不受伤害。

一般来说，选用牛皮材质的手套能够很好的控球，在戴手套的时候，女性最好是双手都戴着手套，男性最好戴在左手上，需要注意的时候，手套一定不要太松，会影响到击球的方向。

3、帽徽

帽子是不可少的一种遮阳用具，在帽子上有时会放上帽徽，特别是职业运动员，更是会在帽徽上出现国旗或者赞助商。

而对于显现自我个性的人来说，可以在帽子上写上自己的名字，要知道高尔夫本就是一项有个性的运动，对于显现个性很有必要。

4、毛巾

打高尔夫看似很简单，不费力，在空旷的场地行走还能够享受风的吹拂，但是，或多或少还是会出汗的，这个时候，你需要一条吸汗性很好的毛巾，这样的毛巾，在你出汗的时候，可以擦拭汗水。

5、球鞋

高尔夫球员在打球的时候，能够成功的击打到球，和站立的姿势有很大的关系，这样就需要一双非常平稳的鞋子。通常情况下，在打高尔夫的时候，选择能够减轻腿部、脚部负担的鞋子。

脚底要是有鞋钉能够在球员挥杆的时候起到稳定脚部的作用，对于站立有非常好的帮助。

6、袜子

选择适合自己的袜子很重要，毕竟在行走过程中，脚部或多或少会出现流汗的情况，适合自己的袜子，对于吸汗很有帮助，一般来说，选择纯棉质感的袜子就可以了。

打高尔夫注意事项

1、尤其在寒冷的冬天我们打高尔夫时一定要注意自己准备工作。有太阳的冬天很适宜我们去打高尔夫，能够放松我们的身心，不过需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。

2、在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。

3、除了内衣，穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。

4、包括打高尔夫在内的所有健身运动，在运动之前都要做好热身。因为没有充分的热身很容易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

5、冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。

高尔夫运动的好处

1、有助瘦身减肥

如果你想拥有一个纤瘦又迷人的好身材，那么选择打高尔夫便是极好的佳选。虽然，看起来十分的优雅，但可是一项不折不扣的体力活。

在练习高尔夫运动的过程中，能提高全身的脂肪代谢，基本上一场球打下来，你的身体会出很多汗的。

另外，高尔夫运动主要是通过人体的腰部作为纽带来带动上、下肢的肌肉运动，并且在打球的过程中，所需的爆发力是很强大的，因此所消耗的力量自然也更多。于是，便能帮你更好的燃脂瘦身。

2、改善记忆力

高尔夫运动除了能很好的锻炼体形，还需要费脑子去思考，击球动作以及草坪和球的距离位置，于是，在思考的过程中也能使得大脑细胞更好的进行有氧呼吸，这对于增强大脑神经是十分有益的。而这也能让你在打高尔夫的过程中，让你的记忆力慢慢得到增强。

3、预防腰椎疾病

现在的很多人由于不良的睡姿、坐姿等习惯，会对颈椎、腰部造成严重的损伤，造成腰颈椎肌肉僵硬，甚至会诱发腰间盘突出以及颈、肩周炎的产生，十分有损健康。

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二、打高尔夫球需要什么器材？

球杆（木杆，铁杆，角度杆，推杆）

球

球TEE

果岭MARK（作为球落在果岭上时，标记用）

果岭叉（修复因为球砸在果岭上时出现的坑）

球鞋 （这个只要不穿皮鞋一类的容易毁坏草的鞋子都行）

这些器材都是下场用的

如果是练习场

那么就要加上

打击垫

挡板（作为分隔每个打位用，也起到保护作用）

三、高尔夫球练习场需配备的设施

高尔夫球具店，教练，餐厅，高尔夫球，拦网，打击垫，打位分割器，球盒，捡球机、VIP包间

四、有什么好用的高尔夫辅助练习器材

最近去球场打高尔夫的人渐渐在减少，因为都去打室内高尔夫了。而室内高尔夫一般都会用到高尔夫模拟器，选择如歌高尔夫模拟器的就不少，国内80个真实球场还原，超级逼真！有练习场模式，可进行击球和推球练习！还能联网打比赛，9月份的月例赛已经开始了，有奖品有奖金！

五、高尔夫用品有哪些

高尔夫用品有哪些

高尔夫用品有哪些？在日常生活中，相信大家都听说过高尔夫球这种运动，其中在打高尔夫球的时候是要用到高尔夫用品的，但是有很多人不了解高尔夫用品有什么，下面我分享高尔夫用品有哪些，一起来看下吧。

高尔夫用品有哪些1

高尔夫球杆

打高尔夫所使用的东西很简单，只需要球和球杆，而高尔夫球杆则是由杆头、杆身、握把组成，虽然就这三样，但是就能让我们把球击飞。杆身和杆头被喻为球杆的灵魂和心脏。一套球杆最多可携带4支木杆，9支铁杆，及1支推杆，合计14支。整套的组成则视个人的喜好而定。

球杆类型

一、木杆

发球木：击球距离最远，普遍用于开球。

球道木：用于发球但主要用于球道击球。

二、铁杆

长铁杆：击球距离较远，约250~140码，具体情况因人而异。

中铁杆：击球距离约170~100码，具体情况因人而异。

三、短铁杆

短铁杆是击球距离120码以内选用的杆，分别为PW、AW、SW。

PW因打球后球飞得较高，且易于打逆转球，以便控制球使其尽可能接近洞口，故称为劈起杆。

AW功能和PW相近，但因倾角较大，击球距离就比PW短。

W是砂坑中击球上果岭时所用，故被称为砂坑杆。

四、推杆

什么是推杆呢？经常打高尔夫的人肯定知道，当高尔夫球被打上果岭后，高尔夫规则上只允许用推杆打球入洞，推杆的杆数能够决定职业选手在高尔夫比赛中的胜负。

五、铁木杆

铁木杆也称万能球杆，是一款介于木杆和铁杆之间的球杆，属于混合材质型球杆，可以作为一、二、三、四、五号铁杆的替代品，适合喜欢铁杆的感觉但又留恋木杆的容错性和可打性的高球爱好者。

球杆规格

一、杆身硬度

选择合适的杆身硬度，能增加飞行距离和方向稳定性。

美规球杆：S、F、R、L。

日规球杆：XS、S、SR、R、L。

在一些品牌中杆身硬度也会出现：X/A。

二、动态平衡点

高尔夫球杆的重轻主要有两种概念，一种是总重量，而另一种是重量平衡。当我们在打高尔夫球时，在挥杆过程中会受到“杠杆原理”，所以挥杆时长的球杆感觉较轻，短的球杆感觉较重。

球杆之所以需要分为不同的挥杆重量是为了适应每位球手的挥杆速度。通常挥杆速度越快，就需要选用挥杆重量越大的球杆。

三、扭矩

扭矩是将杆身的扭转幅度进行数值化的具体表示方法。通常情况下，扭矩小的杆身，也相对较硬，适合中低差点选手。扭矩大的杆身，相对较软，适合于高差点选手或初学者。但特殊情况下，轻杆身也可以做成扭矩小的杆。

四、杆面倾角

杆面倾角影响高尔夫球的飞行方式和高尔夫球的弹道，以杆底平面为基准的表示方法如下

杆面倾角=90度-杆面与杆底的夹角或：铅垂面与杆面切面夹角。

五、杆头体积

杆头体积为杆头容积的大小，一般为杆头的完整体积。将杆头的体积加大，可以创造出绝佳的容错性。同时，杆头体积大，可增加有效击球区域及击球稳定度。

想要打好高尔夫，我们需要了解高尔夫用品有哪些，在我们打球时需要的只有高尔夫球和高尔夫球杆。高尔夫球材质及结构影响我们击球时的感觉，而球杆的选择将决定着我们是否能取得胜利，下面就跟我一起来了解一下高尔夫球及球杆吧！

高尔夫球的材质及结构

高尔夫球材质

高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42.67毫米，重46克。高高尔夫球尔夫球从结构上可以分为单层球、双层球、三层球、多壳球；从硬度上可以分为硬度90-105、硬度80-90、硬度70三种。球棍长约1米，棍的末端可以是木制的，也可以包一层铁皮。

单层球

单层球这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场。球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。

双层球

双层球这种球也叫做双体球或两件头球，是最常用的球。球心外面为硬橡胶或塑料，或者是其混合物（配方通常保密)制成外壳，厚度约为1毫米。由于外壳质地不同，成分不同，坚固性与抵抗力不同，硬度不同，颜色以及凹痕不同，就产生不同的特性与效能，表现在击球的高度、远度与滚动性等方面。

从球的结构本身并不能推断出其功能如何

有两层的高尔夫球，也就是所说的双层球，就是里面很大的球内心，还有一个很薄的外壳套在一起的球，也是行内人通常说的远距离球。这种球的特性是可以飞的很远，因为其特殊的解剖构造，所以他往回旋转的次数较少，但是这样球速较快，在打球的时候更加的有感觉。如果是先进较好的工艺制造出来的球，那球可以当作比赛用球，这种球的质量好，旋转又可以更快。深受专业选手们的喜爱。失眠上常见的飞得远的球基本都是这种球。

三层球

三层球（Three-Piece-Ball)也可以叫做三件头球，只供水平较高的球手使用。在由橡胶或塑料或混合物做的大约相当于棒子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状般缠绕薄橡皮条，外壳为橡胶制品巴拉塔（树胶)。高水平球手喜欢使用这种胶核液体球心球，因为击球时可以找到感觉，容易控制。如果击球不准，也容易产生裂口和切痕。

过去爱用三层球的都是一些比较注重球的旋转和软一些感觉的球手，因而他们宁肯不追求把球打出远距离。这种球的新的结构不再有这一缺点，因为球的飞行速度和抵抗力都有明显的提高。目前大多数具有最高旋转性和最佳击球感觉的球仍采用这一久经考验的三层结构。

多壳球

击球越有力，球越容易变形。多层球就是根据这个道理设计和制造的，目的在于任何击球力度都能产生最佳结果。球心的设计是为了便于使用开球杯能将球打得尽可能远；中间层适应铁杆大力击球；外壳适合获取最佳击球感觉以及半挥杆，切击球和推杆时的回旋球。

最新设计的球在球心和外壳内开始渗进钛、钨和镁等金属粉末，在球体中附加这类金属是为了加强其强度和改变球体内的重量分布。材料学是当代前沿科学之一，其研究成果运用到高尔夫器材上已非玩笑，很可能孕育着一场革命性的变革。对于这种“金属球”，有的职业球手开玩笑说，要是球洞里有块磁铁就好了。

下一次场打一次高尔夫除了球杆外，高尔夫球是最为重要的一样配件。高尔夫球的种类也有很多，不同品牌所生产出的高尔夫球质地是有所差别的。有的朋友是初学者，下场后丢球的现象也会经常出现，一个小小的高尔夫球从几块到几百块价格都不等。怎样挑选一种适合自己的高尔夫用球？教大家从三个方面考虑，做到只选对的不选贵的。

六、反弹角

反弹角是指杆底与水平面的夹角。反弹角的大小会影响到杆头是否容易嵌入草皮及地面。通常较大的反弹角可帮助杆头滑过草皮或沙，而不是嵌进地面；而较小的反弹角适用于较硬的表面。

七、着地角

着地角指把球杆拿起来，杆底平放，杆颈到地面的角度。

八、甜蜜点

球在受最大冲力时，能与球杆面撞击接触的最大面积。也就是这一点，可以把球准确地击打出去，并能激发出球最远的飞行距离。

高尔夫用品怎么保养

握把的维护

维护握把最简单的办法是在每轮球赛后用温水、肥皂、刷子或者海绵，把凹槽内的污渍彻底清除，然后风干或者用毛巾将水分去除，这样能增强球杆的性能和触感。

除了日常维护外，还应学会正确评估你的握把状态。触感脆而干的握把难以提供良好的'性能。握把上面的握痕不适合，或者杆身未能抵达顶端均会造成问题。握把最好选择适合的型号，让技术娴熟的技术员帮忙更换。另外，握把的重量也很重要，可供选择的握把通常在38-64克之间。握把太轻或者太重均会影响挥杆重量、平衡性和触感。

杆身的维护

杆身在旅行途中经常击打硬草皮、树根、沙坑，这样容易损坏杆身。应经常检查杆身是否笔直，是否有弯曲或者其他损伤。若忽视检查，杆身破裂不但可能伤害到自己，还可能伤害同伴。

检查杆身的办法是，将球杆平放在工作台或者桌子上，观察其是否平直。应该经常检查杆颈的金属箍。要是金属箍和杆头有脱离的迹象就应该注意检查了。

然后，检查握把是否与杆面垂直。若是杆身仍与杆头结合着，则杆身是开始松动了。若不垂直，说明杆身松动已经很厉害了，必要时可以考虑更换杆身。更换杆身可以改善性能，增加稳定性，提高精确性和延长击球距离。市面上有多种型号的杆身可供选择。

杆面倾角和落地角的维护

评估球杆性能最重要的技术参数是：杆面倾角和落地角。合适的落地角有助于持续挥杆。落地角的一度之差都会导致击球偏右或者偏左。

杆面倾角同样重要。常见的是每套球杆中各支差距为3到5度。举个例子，如果你的五号铁杆杆面倾角偏小而六号铁杆杆面倾角偏大，击球的距离可能一样。

当球杆集中树根、硬草皮或者其他坚硬的东西时均可能影响杆面倾角和落地角。由于技术性较强，最好拿到维修店检查为宜。

杆面和杆底的维护

杆面磨损有多种原因。如果杆面中心磨损严重，说明经常击球。要是杆头根部和趾部有问题，这暗示要么挥杆动作有问题，要么球杆装配有问题。趾部磨损说明杆身过短，或者球手站位离球太远。根部磨损则说明了相反的问题。

杆底的磨损可以揭示落地角或者挥杆的问题。正常情况下，磨损发生在杆底中部，即甜蜜点下方。磨损若是发生在根部，说明落地角太大或者握的位置太低。用根部击球容易导致左曲球。

反之，磨损若是发生在趾部，说明落地角太小或者握的位置太低，挥杆太陡。用趾部击球容易导致右曲球。如有这些问题，最好向专业人士咨询，校正球杆或者击球姿势。

高尔夫用品有哪些2

高尔夫球运动的好处

高尔夫球运动对于健身的益处

于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

减肥

很少有人把高尔夫跟减肥画上等号。因为高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，所以很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。然而在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

“性”福

打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加性欲大有好处。在性爱过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰恰是这几个部位的肌肉，腰腹部的锻炼则更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。“性”福指数大大提高。

环境

由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

健康

打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练；走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。

心情

环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。