轮滑的技巧
1．移动重心的练习
（1）原地站立与踏步：
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂
身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
（4）“八”字行走练习：
两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
（5）交叉步行走：
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
2．直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习：
右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行：
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
（3）初步体会直道滑行方法：
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
（4）直道滑行的摆臂动作：
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
3．弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：
从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：
在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4．停止法
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。
（1）“T”形停止法：
在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。
（2）双脚急停法：
在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。
轮滑技巧如何掌握
轮滑技巧如何掌握
轮滑技巧如何掌握，轮滑是一项历史悠久的户外活动，很多人都喜欢玩轮滑，轮滑也是一种很好的代步工具，有的新手还不是很懂如何掌握轮滑运动，下面我就来带大家看一看轮滑技巧如何掌握。
轮滑技巧如何掌握1
1、扎马步
学习轮滑，懂得扎马步也是很重要的，我们知道，轮滑靠的是脚上发力，脚部肌肉要是力量不够可就糟了。所以，锻炼脚上肌肉的一个不错的办法就是扎马步。可别以为它无用，等到你后面想要学习各种各样的特技的时候，腿部肌肉有力的好处你就能体会到了。
具体做法：平常练习的马步一般是四平马。它的练习姿势是两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要向外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同时胯向前内收，臀部勿突出，这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆，含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆，两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住.。两脚同肩宽或三脚半都可以。
2、无鞋练习
无鞋练习能够帮助你很好地练习轮滑动作的规范性。要知道，轮滑动作的规范问题与你轮滑时受伤的可能性可是有很大关系的。
做法：不穿轮滑鞋，在地面上模拟轮滑时的动作。
3、站立技巧
学习轮滑之后，最开始的一步便是学习站立，站立起来后就可以进行下一步的练习。
做法：穿好轮滑鞋和护具，就可以尝试站起来，刚开始不能掌握平衡的话，可以找人帮忙慢慢站起来，站好以后，可以试着把两臂平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立或是把脚尖分开，脚后跟并拢，呈八字形。
4、行走技巧
对于刚穿上鞋的时候，不管你用什么办法，不管什么规范问题，只要你能够让自己在轮滑鞋上能够走起来就行，这个能让你能迅速找到轮滑感觉的.办法。
做法：穿上轮滑鞋站立起来后，可以尝试做原地高抬腿、原地踏步、跺脚等热身动作，接着双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。
轮滑运动是一项比较时尚运动，受到了很多人的喜欢。不仅在广场上能看到穿着轮滑鞋的身影，有时在路上也可以看到有用轮滑来代步的。看着别人滑得像要飞起来一样，是不是很羡慕呢？其实掌握了轮滑技巧，一样也能轻松的掌握轮滑。
5、滑行技巧
在经历一段时间的慢走练习之后，可以开始学习滑行了。
做法：左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。
6、止步技巧
在学习滑行中，有时需要及时停止滑行，这样能帮助预防摔倒。
做法：停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来。
7、跌倒技巧
在进行轮滑运动时，跌倒是在所难免的事情，所以要掌握安全跌倒的技巧。
做法：透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑到，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。
轮滑技巧如何掌握2
怎么样练习轮滑
1、原地站立与踏步
穿好轮滑鞋，两脚平行站立，脚分开肩的宽度，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身体重心移至左腿再把右腿稍抬起、放下。然后把身体重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
2、单脚支撑平衡
训练到可以长时间原地站立，才可以练习单脚支撑平衡的技巧。训练方法：保持站立姿势，手扶栏杆或同伴，尝式用一条脚支持自己的重量，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
3、模仿滑行姿势的蹲起练习
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放在背后或在身体两侧自然摆动来保持平衡，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
4、“八”字行走练习
两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
5、交叉步行走
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
轮滑运动技巧 轮滑技巧小知识
1、地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。
2、原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。
3、原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。
4、原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚(稍离地面)，然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。
5、内“八”字停止法：在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。
6、双脚急停：原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。
7、轮滑初学之际，运动者首先应学习如何站立和平衡，其次就是滑行和停止。轮滑运动看似简单，但学起来还是有一定的麻烦的。若您没有一个坚实的基础和平衡技巧，那您在滑行时就很容易受到伤害。
