一、打高尔夫必要装备及规则

打高尔夫必要装备及规则

目前，现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，是中国古代一种名为“捶丸”的球戏演变而来的那么，下面是我为大家分享打高尔夫必要装备及规则，欢迎大家参考学习。

高尔夫规则

球杆- Clubs

选合适的球杆及熟读规则是除了勤练高尔夫技术以外的两大必修课程，但愈贵的球杆不一定最好，适合自己体型、挥杆动作的球杆才是好的球杆。虽然高尔夫规则中4-4中规定：「球员.......使用之球杆总数不得超过十四支。」但是初学者在开始时，只要先选合适的6、7或8号铁杆学习基本动作即可，当然少于14只球杆一样可以参加比赛。

小白球-Golf Balls

高尔夫规则中提到：球之重量不得超过1.62英两，球体之直径不得小于1.68英寸(俗称大球)不管市面上有多少高尔夫球的厂牌，都必须符合一定的规格，球一般分为实心球和缠线球两种，打实心球与塑胶皮的球距离较远，但是落点不易控制，适合球技较差者使用;缠线球与树脂皮的球距离稍差，但较易控制落点，适合球技较佳者。

球的表皮分塑胶皮(Surlyn Urlyn)及树脂皮(Balata)。球的颜色多半为白色，盖在绿色的草地上较为明显。球有90磅和100磅两种，前者适合挥杆速度慢且不稳定的球友，后者则适合挥杆速度快且一致的好手。球的初速及距离也有规定。

球与杆是打高尔夫的主要装备，市面上小白球的价钱一打12颗球从600起，ETOUH GOLF门市常办特卖会，建议初学者来捡便宜，便宜的球打丢了不会闹心疼。

发球台开球

球梯-Tee

在发球台开球时用来把球架高好像大型图钉的工具，「梯」是英文TEE的翻译，TEE价格不贵，某些球场还免费供应。

球袋-Golf Bag

装球杆的袋子叫球袋，有8～12寸口径可供选择，价位由千把块到七、八仟元都有。真皮球袋一只要价十几万的货色都有。

球杆套-Head Cover

早期高尔夫木杆,杆头为木头所制,所以特别需要保护,现今木杆大部份为钛合金或不?钢,知名厂商还有送球杆套,仍是延续高尔夫传统。

球帽-Cap

打球一定要戴帽子，除了可以保护头部与头发免受紫外线侵袭外，宽大的帽檐也可以保护眼睛。高尔夫球帽大致有圆边帽和棒球帽。女士多喜爱可保护发型不受破坏的银行家型，布料则挑选用透气防雨得材质较好。

球衣-Clothes

舒适、轻便、合身是选择高尔夫球装的原则，布料选择棉质能吸汗通风者为宜，如果选择抗紫外线功能的布料更佳。式样只要个人喜欢就好，Polo长袖上装休闲服。搭配色彩活泼的浅色系棉质卡其长裤，是历久不衰的选择。如果穿短裤则应选长过膝盖者。女士避免穿网球装的迷你裤裙。

尺寸最好稍为大一些

手套-Glove

右打者手套应戴左手，左打者反之，双手都戴也成，可以防止晒黑和磨破手。好的手套除了能保护手腕，也能改善握球杆的感觉。由于手套能增加摩擦力，，使挥杆时能轻易掌控球杆挥出的方向。高尔夫球手套以真皮制或不织布制者居多，用复合材质制为佳，手掌部份宜选用牛皮材质，手背部份则以透气防水材质较好，手腕部份以护腕方式设计最好，不但有吸汗功能，也能起护腕作用。选购手套的尺寸最好稍为大一些，以五指能轻易分开为准，手套的每一部份都能紧贴皮肤最上选。不过手套并非必须装备，如果您习惯空手挥杆。

球袜-Soc

以棉质、厚底、吸汗、透气弹性佳，能保护足部者的产品最好。

球鞋-Shoes

球鞋分真皮及塑胶皮两种，从透气的、防水的、轻便的到稳重的均有。高尔夫球鞋最重要组件是鞋钉以及固定鞋钉用的螺丝座，选购时要检查螺丝座和螺丝是否有牢固，否则不当安装的螺丝不但会缩短鞋子的.寿命，也会增加穿着时带给足部的痛苦和运动伤害。

打18洞高尔夫球得走数小时的路，球鞋的款式和材质的选择格外重要。高尔夫球鞋的主要功能是保护足部与草皮，只要18洞打下来足部丝毫无疼痛感的鞋子就是好鞋子。高尔夫球的另一功能就是在挥杆时固定双脚，保持身体重心的平衡。至于式样与颜色只要欢喜就好。虽然职业选手为维护击球时的稳定感，特别喜爱牛皮制重量级的传统鞋，但一般球友宜选择较轻且用透气防水材质做鞋面的鞋子。

高尔夫球讲究礼节

雨具-Rain Coa

高尔夫这样的户外健身运动是很常见的，特别是要多注意一下自身的装备问题，有的时候打高尔夫的时候一定要注意合理的运动方式，穿衣也是很关键的，高尔夫是户外活动，所以备妥雨衣雨伞，应付不时之需是必要的，选购休闲服式样的透气雨衣裤是最佳选择，雨伞最好用阳伞代替，既可遮阳又可遮雨，一物两用。

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二、在练习场打高尔夫需不需要穿高尔夫球鞋?用普通运动鞋或者网球鞋代替行么？

练习场没有硬性规定要穿高尔夫鞋,可以用普通运动鞋或者网球鞋代替

关于高尔夫球鞋:

高尔夫鞋底的形状、材质、结构和配件都有别于普通鞋。尤其鞋底钉确保球手站得稳，有脚踏实地的感觉，有助于在不平坦的路面行走和防滑。在选择高尔夫鞋时要特别注意装嵌在鞋下的皮和底皮中的螺丝是否牢固，这个螺丝如果损坏，整双鞋也就宣告报废。高尔夫鞋选择的出发点是合脚，不要过大或过小，脚在鞋内应没有挤压的感觉。

高尔夫球鞋最重要的功能是提供“稳定”作用。要达到这一点，要分两大方向。

方向一：防滑性。

A、强大的抓地力，透过鞋钉、鞋纹，增加鞋底咬地能力，或者利用鞋地纹多点著地，增加鞋底与地面的摩擦力，从而达致防滑功能。

B、鞋底阔度瞬间改变的弹性设计，有如窗体底端跑车的设计一样，跑车车身的阔度就已经比一般的房车阔，加上增大阔度的车胎，作用就是在极速时，增加抓地防滑功能，新款的鞋底设计，会加上类似的功能，其设计在鞋底的外缘部份，加添弹性外向突出的胶粒，不同的鞋厂的设计外型上会稍有不同，目的都是当脚外侧用力时，外突的胶粒就会向鞋外侧迅速伸出，令鞋底变阔，抑制足部向外旋出，防止身体滑动。

方向二：安全性。

A、在稍微专业性的鞋底设计上，都会加入稳定桥的设计，所谓稳定桥，是指用硬物体连接前脚掌与後脚跟两部分，而非传统整片鞋底的设计，分开前後掌，有助脚力侧面运动时的灵活性，特别在挥杆完成动作，当整只左脚完全压在脚外侧(脚刀)时，脚刀不会仆滑而完全著地，令左边身体外移而不能扎实地站好挥杆完成动作。

稳定桥使前後脚掌分工，脚掌的压力分布就会改变，压力将有效地向两端拉开，加强惯性动能力量，脚掌受力时不易旋转，而变得安定很多。

三、高尔夫球基本知识

一、高尔夫球的必要装备：

1、球杆

球杆由杆头、杆身与握把三部分组成 ,其长度约0.91-1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言，只要取其中的奇数杆就足够了。

(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用，最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。1号木杆最长，杆头角最小，击球有力，称为开球杆，一般在4杆洞场地和5杆洞场地开球使用。

(2)铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，按长度分为1-9号，可粗略分为长、中、短三类。1、2、3号铁杆称为长铁杆，易于方向性的把握，杆长且重，击球距离远;4、5、6号铁杆称为中铁杆，容易挥动，易于上手，适合初学者;7、8、9号铁杆称为短铁杆，用于近距离或在困难位置击球。铁杆按用途还可分为劈起杆、沙杆、推杆。劈起杆杆头角较大，在百码之内专打高近球,沙杆专用于沙坑上击球，推杆专用于果岭上击球。

(3)推杆杆头也是由软铁制成，主要用来推球入洞。推杆可分为T型、L型和D型，杆面平直是它们共有的特色。

一般，每名选手有不超过14根一套的球杆，其中3-4根木杆、7根铁杆、劈起杆、沙杆和推杆。

2、球、球杆袋和球鞋

高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。 19 世纪初，高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个“好”球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。 19 世纪五十年代末出现了“橡胶球”，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的“酒窝”式凹陷，以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过 50.38 克。美式球的最小直径为 4.26 厘米，供美国国内使用。英式球的最小直径为4.11 厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。

球杆袋多为皮制，口径约 8 英寸左右，好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。

高尔夫球鞋的鞋底有 12 个左右的鞋底钉，可防止滑动，使选手挥杆时保持身体平衡。固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠。否则，螺丝一松，鞋也无用了。

二、租用方式程序化

(1)预订租场

打高尔夫是需要预约的，这是规矩，没有预约，任何球会都可以拒绝你下场打球。

事先以通讯方式与俱乐部预定日期，并由俱乐部确定具体出发时间。

(2)柜台登记

根据预约的日期、时间，最好提前1小时到俱乐部。寄存好球包后，须到柜台登记，领取记分卡，填写分组出发登记表。

(3)更衣存物

在更衣室更衣，将多余的物品放置更衣柜内，并上锁。贵重物品存放在柜台。

(4)确认球杆

与球童确认自己球杆的`数量，并且要在预定出发前10分钟到达指定发球台。

(5)决定顺序

同组打球的人在出发前决定谁先发球，可以采取抽签、猜拳等方式，也可以协商。

(6)依规打球

第二洞开始则按第一洞的成绩决定发球顺序，谁用的杆数少谁先发球;从第二杆开始，则谁距果岭远谁先打球。比赛者自做裁判，互相记分，遵守规则。

(7)休息进餐

除非是正式比赛，一般人习惯在打完9洞休息或进餐。这时，球员应和球童明确后9洞的出发时间。

(8)结束打球

打完18洞后，同组打球者应彼此致意，互相鼓励。

(9)签字致谢

离开球场前，应与球童核对球杆数量，感谢球童的服务，并在球童服务卡上签字。

(10)沐浴更衣

回到更衣室沐浴更衣。

(11)结账离开

在俱乐部柜台交付果岭、球童、饮食等各种费用。在俱乐部门口取回球杆包，与服务人员告别，即结束了本次的高尔夫球活动。

1.球杆

每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。

木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。

铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。

1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。

劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。

沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。

推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。

2.球，球座，手套，球鞋、伞

高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。

球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。

手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。

球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。

伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。

3.服饰，球包

服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。

帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。

太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。

球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。