吃猕猴桃有什么营养？是属于凉性还是温性水果？

猕猴桃是寒性水果

猕猴桃的营养价值：

1、猕猴桃因为它的维生素C含量而在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，所以被誉为“水果之王”。

2、猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，它作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

3、世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃的营养元素最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，这些都是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

扩展资料：

吃猕猴桃的注意事项

1、情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃。

2、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合。

3、脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

参考资料：猕猴桃的营养价值高 猕猴桃有什么搭配禁忌？--人民网

猕猴桃性寒还是热

猕猴桃性寒是一种凉性水果，体虚胃寒的人不适宜多吃，会出现腹痛腹泻的症状。但是平常吃猕猴桃有着多种功效，可以美容养颜去除皱纹，还能降低血糖和血压，增强人体的免疫力，有着解酸、防癌和清热安神的效果，是一种很好的滋补水果。

不少人都喜欢吃猕猴桃，它不仅尝起来酸酸甜甜，还具有很高的营养价值，是一种具有滋补效果的水果。但很多人并不清楚猕猴桃是凉性还是热性的，其实猕猴桃性寒，是一种凉性水果，多吃可能让体寒者身体不适。

体寒的人多吃猕猴桃会增加体内的寒气，从而影响到身体健康。对于脾胃比较虚弱的人来说，也不适宜多吃猕猴桃，这种凉性水果会刺激人的脾胃，让人们出现肚疼腹泻的不良症状。但猕猴桃还是有着很多功效，对人体有着一定的好处。

猕猴桃属于寒性水果吗

弥猴桃的出产地就是说在中国，全球弥猴桃的出产地就在湖北省的宜都，一直被作为是洋水果的弥猴桃竟让是真真正正的中华民族新鲜水果。弥猴桃能够给我们产生许多营养成分，并且它的味儿也十分甘甜，丰富多彩的液汁令人招架不住，那麼从健康养生的视角而言，弥猴桃是凉性水果吗?

一、弥猴桃是性热还是性凉

新鲜水果虽美味，可是还要留意容易上火，我们平常在吃苹果的情况下，尤其是北方人，都是很重视这一问题，就拿芒果而言吧，尽管味儿糯软甜而不腻，可是它确是偏寒湿的，非常容易导致容易上火，杨玉环最喜欢的荔技也是一种易上火的热性水果，那麼弥猴桃是属什么性呢?

弥猴桃是凉性水果，凉性水果和热性水果的归类是很显著的，如果是凉性水果，就算是煮熟了，仍然是凉性水果，可是如果是热性水果得话，就算是冷冻了还是性热的。热寒性的归类实际上以便我们的身心健康关心，我们的身体素质也是分不一样的特性，假如身体素质偏寒凉，就不宜吃寒凉、性凉的新鲜水果，如果是热性体质，就不宜再吃热性水果，不然非常容易促长身体的热。

寒凉的新鲜水果关键有弥猴桃、柿子饼、甘庶、红心柚、香蕉苹果、甜瓜等，性凉的新鲜水果有苹果、梨、批杷、青枣、橘子，生凌角等，除开寒凉和性热，也有一些新鲜水果是平性，那样的新鲜水果比较柔和，适用任何人，平性的新鲜水果有荔技、桔子、菠萝蜜、山楂果、红提、草莓苗、椰子肉、橄揽、枇杷等，记牢这种归类，相信你就不容易吃到容易上火或是伤肠胃了。

二、弥猴桃是偏碱还是酸碱性

食材酸碱性和偏碱的归类和所述性热性凉的归类，全是以便我们的身心健康，那麼弥猴桃是偏碱的还是酸碱性的呢?最先我们得了解食材的酸碱度归类是怎么分的，这并不是依照食材的味儿来分哦，只是指食材中的碳酸盐归属于酸碱性还是归属于偏碱，我们从表层是没法分辨的，讨论一下弥猴桃是啥性吧。

一般的新鲜蔬菜全是归属于偏碱的，可是弥猴桃是归属于酸碱性的，但是弥猴桃的营养成分十分丰富多彩，常常吃一些是有益处的哦!酸性水果和碱性食品的区划是以便协助大家饮食搭配做到更为身心健康的水准，可是一些人却认为酸性水果就是说不太好的，实际上在饮食搭配层面，应当以平衡为最好，不必由于弥猴桃是酸性水果就少吃，实际上它的营养成分比许多新鲜水果都高，并且能让你的人体产生丰富多彩的营养元素，因此不必单一地依据酸碱度食材区划来吃东西哦。

红心猕猴桃属于热性还是凉性

猕猴桃是一种维生素c含量极高的一种水果，也是非常受大家喜欢的一种水果。其中红心猕猴桃比较少见。那么，红心猕猴桃是凉性的吗？红心猕猴桃是热性还是凉性？

红心猕猴桃是凉性的吗

猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。祖国医学认为，猕猴桃甘酸性，能够解热除烦，止渴利尿。

猕猴桃性质寒凉，所以脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应禁食。

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食用价值

红心猕猴桃具有丰富的营养价值，被誉为“水果之王”、“维C之冠”。在日本称“美容果、聪明果”。珍稀品种---红心猕猴桃红阳猕猴桃皮光无毛，果肉金黄、果心鲜红美丽。口感酸甜清爽、香气浓，具有甜瓜、草莓、柑橘的混合风味和香气，鲜果中有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。红心猕猴桃最优秀的特征之一是维C含量十分丰富，为155-420mg/100g，是苹果的20-80倍。每天吃1-2个红心猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要。

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营养分析

红心猕猴桃含有大量的维生素C，根据农业专家对猕猴桃果肉提炼、分析得出，在每百克鲜果中含维生素C在100-400毫克，比柑橘高5-10倍，比苹果和梨高20-30倍，所以有“维C之冠”的美称，而且果实中还含有人体所需要的17种氨基酸及果酸、鞣酸、柠檬酸和钙、磷、钾、铁等多种矿物质元素，这也让他成为了一种独特的营养保健水果。

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适用人群

其味酸甜可口，一般人都可以食用。

情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。

经常便秘者适合吃猕猴桃

红心猕猴桃好还是绿心猕猴桃好?

红心猕猴桃。

甜度：从猕猴桃甜度上来看，红心〉黄心〉绿心，红心的猕猴桃对阳光的需求更大，栽培难度高，甜度最高，喜欢吃甜的可选红心和黄心的。

营养价值：猕猴桃从营养价值上来看绿心〉黄心〉红心。绿心的猕猴桃是原始的品种，也是最野生的品种，这种猕猴桃味道较酸，口味不是很好，但是其维生素C的含量最高。

红心猕猴桃注意事项

弥猴桃不适合多食。红心猕猴桃属于凉性水果，在食用过多的情况下，会对人的脾胃造成一定损伤，建议每天吃红心猕猴桃的量不要超过两个，否则反而会损伤人体健康。

弥猴桃寒性，脾胃虚弱者应慎食，排便腹泻者不适合服用。先兆性流产、月经过多和尿频尿急者禁口。否则会加重身体病症。