一、什么水果含钙含铁较多
1、葡萄
葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。
2、智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3、火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。
4、苹果
苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
5、草莓
草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
参考资料来源：人民网-哪些水果养胃？这六大水果来帮你保护胃气
参考资料来源：人民网-缺铁性贫血吃什么水果 富含维C为佳
参考资料来源：人民网-水果吃对时间才健康 8种水果晚上不能吃
参考资料来源：人民网-想要脸色好？女性补铁必吃的蔬菜和水果
二、什么水果是补铁的，什么水果是补钙的
补铁的水果有
干杏
樱桃
补钙的水果与干果有柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.
