一、祛湿的食物有哪些
一、祛湿的食物
1、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
6、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
7、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
二、春季吃什么食物能祛湿
1、茯苓：具有利水渗湿、促进消化的功效，我们可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿
2、薏米：具有健脾利湿、清热排毒的功效，我们可以用薏米做成粥、饭等食用，特别适合老弱病患者。
3、车前草：具有清胃热、利小便、消水肿的功效，我们可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外，车前草还具有降低血药的功效，特别适合高血压患者。
4、冬瓜：具有利水、利湿、解暑 、减肥的功效，我们在春天可以用冬瓜煲汤喝（勿去皮）。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
5、南瓜：具有健脾胃、除湿 的功效 ，我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。
6、红豆：具有 清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，我们可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。
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二、常见的祛湿食物是哪些？谁可以说下
1.白扁豆：它的营养价值较高，而且性温平，通利三焦，能升清降浊，消暑除湿，所以我们平时可以适当吃些白扁豆，能帮助我们健脾祛湿。
2.绿豆芽：它是生活中比较常见的食物，营养价值很高，能清热降暑，祛湿解毒，能够帮助我们缓解湿气重的症状。平时可以做成绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽，简单方便又营养。
3.冬瓜：中医认为冬瓜味甘性凉，具有清热解毒，利尿消肿的功效，是很多减肥人士常用食物之一。因为它利尿，所以经常食用能帮助我们身体加速促进排出水分，达到一定祛湿的效果。
4.芡实：中医认为芡实味甘涩，性平，能补中益气，健脾祛湿，调节脾胃功能。对于有湿气的人，平时可以用它煮粥或者煲汤食用，对于人体来说，芡实不仅能帮助我们祛湿，也是一个有利于身体健康的食物。
5.薏米：薏米它味甘性凉，能够健脾益胃，利水渗湿。不过需要特别注意的是，薏米偏寒，要注意食用方法和用量，我们中医用其入药时，一般会把其炒熟，这样可以缓解生薏米的寒性，这样也不会损伤脾胃，如果脾胃虚寒的人，用量上不宜过多，以免影响脾胃健康。
6.鹤仕闲医堂祛湿粉：它含有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡实等多种祛湿食材，具有很好的祛湿效果，平时每天喝一杯，祛湿又美味。
三、祛湿的食物有哪些 祛湿的食物列述
1、除湿的食物通有樱桃，哈密瓜，蚕豆，豌豆，茯苓，薏苡仁，红豆，黄豆，鲤鱼，田螺，黑鱼，荠菜，水芹等等。
2、眉豆薏苡仁粥采用眉豆，薏苡仁，粳米同煮为粥，能够益气，健脾消肿，清热。
3、玉米豆栆粥采用玉米，白扁豆，大枣，能够利水消肿；
4、鲤鱼赤小豆粥，采用赤小豆，陈皮，草果，鲤鱼，大米，葱，姜，盐，胡椒少许同煮成粥，能够健脾，解毒，利水消肿。
四、去湿气的食物有哪些？
湿气的食物有哪些？
1.去湿气食物如薏米红豆汤、绿豆汤、荷叶粥、丝瓜、苦瓜和山药。湿度大的人也可以在医生的指导下使用人参健脾丸和沈凌白术丸。平时注意护理，夏天不要吃凉的食物，注意身体不要着凉。可以多吃一些辛辣、温热的食物，比如羊肉、辣椒、洋葱、生姜、大蒜。
2.辣椒营养价值高，含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质。除了这些，辣椒还含有一种辣椒物质，可以加速人体心跳，让毛孔生长。毛细管翻出来，让全身都觉得热。如果身体湿了，不妨多吃辣椒，补充维生素C的同时还能祛湿，一举两得。最好吃不太辣的那种，不然生气就麻烦了。青椒或普通红辣椒都可以。不要吃辣椒酱，一般会加辣椒以上。可以添加其他东西来改善辣味。
3.薏米是常用的利水祛湿药，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。好事多磨的眼泪有药的味道，没有霉变和长毛。薏米可以和红豆一起煮，也就是简单的薏米和红豆，代替加米、喝水、吃豆，长期坚持会有效果。再者，可以把薏米洗净晾干，放在锅里翻炒，放在铁锅里翻炒，就像炒芝麻一样，就可以了。单独吃薏米或在家用粉碎机磨成粉，可以像芝麻酱一样喝，比粥好。
山药和水芹。山药虽温，但不能直接将人体内的水分带出体外。但是，中国药典记载，山药可以滋养脾胃，帮助脾脏更好地管理水谷的交通，加强体内水分的排出。水芹实际上是一种药用价值很高的食物，在中医中常被用作药物。豆瓣菜香甜爽口，清凉浓郁，简单易行，具有清热解毒、润肺利湿的功效。常食可祛湿。
冬瓜具有清热泻火、利水除湿、生津止渴的作用。特别适用于因体内水分长期停滞、湿热内阻而出现厌食、精神萎靡、乏力、小便短赤等症状的患者
