三色米饭（三色米饭的热量）_游途百科

一、三色糙米的热量三色糙米的热量解释

1、没有煮熟的糙米热量为每100克348大卡，糙米饭的热量则为每100克139大卡

2、糙米的热量虽然比较高，但是其中还保留了大量的膳食纤维，B族维生素，维生素E，以及矿物质元素，合理食用的话，对身体是有诸多好处的。

三色糙米饭的热量比较低，一百克的三色糙米饭的热量大约为139大卡，三色糙米饭含有大量的膳食纤维，B族维生素，维生素E，以及矿物质元素，合理食用对身体是有诸多好处的。

三色糙米饭的热量

糙米饭的热量为每100克139大卡，热量比较低。三色糙米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进有益菌繁殖，适当食用能促进营养的吸收。

三色糙米饭食用量不宜过多，食用过多对于肠胃健康还是有一定的影响，会导致其他营养元素难以完全吸收。

三色糙米饭熬粥对人的身体健康是非常好的，搭配合理，营养价值高，它含有100克含有的热量是1/10

1、三色糙米热量更高。

2、每一百克三色糙米含363大卡热量；每一百克大米含116大卡热量，从热量角度来说，三色糙米米饭热量更高一些，但是三色糙米饭里面的膳食纤维更多，是米饭含量的6倍多，所以，即使是三色糙米热量高，但是同等分量的米饭，白米饭会食用更多。