怀孕什么时候吃叶酸最好？

中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，专家建议从孕前三个月开始补充，有条件的也可以一直延续整个孕期。

国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。

一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸，一直吃到怀孕的前3个月，这段时间是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证纯早则胎儿安全着床。

至于叶酸片每天什么时候吃最好，一般是早餐后30—60分钟服用，更利于吸收，吃叶酸片其实就是补充维生素，只要一天一片，0.4毫克就可以的。

已经怀孕三个月了，如果检测过叶酸代谢风险，那就按代谢风险的程度补叶酸，没有检测过可以不吃了，也可以每天吃一片0.4毫克，不需要多吃，一直吃到生产。

假如有过自然流产建议最好检测一下叶酸风险代谢，好决定如何补叶酸。

孕妇一般要在孕前和怀孕期间应当补充叶酸，叶酸能够防止孕妈妈发生贫血、早产，最重要的能防止胎儿畸形哦。

孕妈妈体内缺乏叶酸，是造成胎儿神经血管缺陷的主要原因之一。神经缺陷睁祥通常在怀孕初期发生，要预防这种情况发生，孕妈妈应当在怀孕前三个月开始吃叶酸，提前储备。由于叶酸能够预防胎儿神经血管发育异常，在怀孕期间。孕妈妈食物中如果缺乏叶酸，则容易造成胎儿患有无脑症或者脊椎裂症。叶酸缺乏，也是形成孕妈妈巨幼细胞贫血症的主要原因，在母体内红血球的制造和胎儿核糖核酸的做棚需求大量增加时，如果缺乏叶酸，容易造成胎盘早期剥离、自然流产等。

叶酸对育龄女性和孕妇非常重要。所以在计划要宝宝的妈妈们要从孕前3个月开始吃到怀孕后3个月，每日补充400ug，每日吃一片即可，叶酸在各个乡镇计生办都有免费送的，我怀老大老二都是吃计生办送的叶酸，一合里面有小六瓶，一瓶里有30片，意思是一瓶就能够吃一个月了哦，每天按时吃哦。

叶酸在整个孕期都是必不可少的，随着胎儿的身体迅速成长，孕妇需要摄入更多的叶酸来满足胎儿的需要。所以宝妈们要记得提前补充哦！

叶酸每天什么时候吃比较好呢？

关于叶酸每天什么时候吃，其实并没有明确的定论。但是，我们一般会建议在每天早饭后半小时服用，之所以会建议在早孝桥饭后半小时服用，是因为我们在早晨新陈代谢比郑慎游较快，对叶酸的吸喊销收率会比较好，而在饭后半小时服用更有利于叶酸吸收。

孕期叶酸什么时间点吃

孕期叶酸什么时间点吃

孕期叶酸什么时间点吃，现在市面上流行很多的叶酸片供给给孕妇使用，孕妇在还这段期间也可以适当使用叶酸来补充身体所需要的微量元素，但是叶酸的使用也是要在一定的时期，下面是孕期叶酸什么时间点吃。

孕期叶酸什么时间点吃1

一般情况下，孕期叶酸在孕早期吃比较好，具体分析如下：

孕早期是胎儿神经发育的关键时期，孕妇此时在医生指导下服用叶酸，能够有效地预防胎儿神经管发育畸形，也能降低胎儿心脏畸形的几率。建议孕妇在吃叶酸时，可以适量吃含叶酸较多的食物，如菠菜、芹菜、生菜等。

此外，补充叶酸不仅对胎儿有好处，对孕妇也有一定的好处，通常能有效降低妊娠期高血压的发生几率，还能促进孕妇对维生素的吸收，提高身体素质，保持孕妇和胎儿的身体健康。

叶酸，推荐在怀孕前至少3个月就要开始补充，在整个怀孕期间都应该持续的补充食物之外的叶酸补充剂。叶酸补充剂推荐的摄入量每天应该至少达到400ug，400-800ug之间最理想。食物当中广泛含有叶酸，但是由于食物里面的叶酸生物利用度不高，仅仅达到50%，而且在储存、加工和烹调过程当中，叶酸的损失率高达50%-90%，所以光从食物当中获取叶酸，对于孕妈妈远远不够。

在整个孕期，胎宝神滚宝生长发育迅速，叶酸是所有细胞合成DNA所必需的一个元素。人体不能自己合成和转化叶酸，所以必须从外界获得。食物当中的叶酸既然不可以提供给孕妈妈足够的量，所以一定要在整个孕期都额外补充食物之外的叶酸补充剂。叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前三个月至整个孕早期，

叶酸的补充是延续到孕期结束不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加，都使孕妇对叶酸的需求量增加，所以即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中后期叶酸的缺乏，仍会引起巨细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥的情况。

叶酸片在每天什么时候吃最好

服用叶酸片具体服用时段没有严格限制，可按照自己方便的时段固定一个就行。一般饭后半小时服用比较好，早、中、晚饭均可，时间稍微固定一下比较好。

最好应在饭后吃。应严格控制每日的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克)，以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。中国营养学会根据国内的叶酸普遍含量做出统计，

一般叶酸的剂量需要每日补充400μg才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200μg就能够被人体很好的吸收。孕妇在购买叶酸食用的时候，要注意根据不同的叶酸规格进行适当的补充，而不是盲目地大量使用叶酸。

叶酸片用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血;妊娠期、哺乳期妇女预防给药;慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏等疾病。若用于预防只需固定一餐的饭后半小时服用就行了，叶酸是水溶性维生素，多喝水都比较好吸收的。

孕期叶酸什么时间点吃2

通常女性在怀孕前三个月开始吃叶酸最合适，因为叶酸需要吸收和储备的时间，等到怀孕后再继续吃到孕三个月，加一起要吃六个月的时间。

吃叶酸的主要目的是预防胎儿神经管畸形，比如无脑儿、脊柱裂，从孕三个月以后就要开始吃含叶酸的复合维生素，孕三个月之后就需要给宝宝提供各种维生素、微量元素以及钙，

单吃叶酸就不够了。女性怀孕后需要吃小剂量的叶酸，不要吃用于治疗贫血的大剂量叶酸，小剂量的叶酸是指的`0.4mg，也就是400μg的叶酸。有些妈妈的叶酸代谢基因型是叶酸吸收不好，就要吃0.8-1.2mg叶酸。迟扰

需要注意的是叶酸服用过多容易导致维生素B12缺乏，有可能会造成不可逆转的神经损害，摄取叶酸的最好方法是每天都食用含叶酸丰富的食物，如动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶游旦余蔬菜等。

孕期叶酸什么时间点吃3

很多备孕女性都会吃叶酸，那么怀孕为什么要吃叶酸?叶酸是一种水溶性维生素，它在DNA合成中起着重要作用，叶酸缺乏将使细胞分裂中断。它在血红蛋白合成中也起着重要作用，缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血。

叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。它在体内以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。而且，叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上也扮演着重要的角色。

叶酸除了可以预防胎儿畸形，还帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。怀孕前3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，孕前三个月和怀孕后三个月。

即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较在怀孕早期，叶酸缺乏可以引起新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，

这将可能造成胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速，妊娠第4周胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3厘米左右，体重也只增加2克多，

但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%至70%。准妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。好的叶酸营养状态。

一般在怀孕一个月就可以开始吃叶酸片了。大多数女性都是仅从膳食中补充维生素的，只有少数女性服用维生素类保健品或药品。若能做到膳食平衡、注意饮食多样化，搭配得当，

孕妇是不需服用维生素补充剂的。补充维生素，应侧重在孕中、晚期，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少，如果饮食来源少，就需每天补充，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。

怀孕的早期症状多久会表现出来

由于孕妇身体内形成胚胎，所以胚胎的成长过程中会分泌一些物质，从而导致孕妇的身体会有相应的变化，这就是孕期的早期反应。不过并不是以开始怀孕就会有这些症状，需要等到受精卵着床后慢慢长大成形，孕妇的身体才会出现这类的现象。所以怀孕的早期症状一般是在第六周之后才会表现。

不过要注意的是，由于每个人的体质不同，一些孕妇的反应时间会提前或者延后，还有其反应也会有所不同。一些人的孕期反应会比较严重，很好分辨出来，一些人的孕期反应并不好分辨。所以当女性们出现了呕吐、乏力、疲劳这类的现象的时候，并不一定是怀孕导致，一定要寻找较为准确的方法去检验自己是否怀孕。

而怀孕的早期症状在第六周后开始出现，在三个月后逐渐消失。在此期间，一些孕妇出现食欲不振会比较担心自己的宝宝是否会因此营养不良，孕妇在这个时候不要过于紧张，需要注重休息，可以吃一些开胃且促进食欲的食物，孕吐严重的话可以使用一些缓解的食物。在怀孕后孕妇在每个阶段的反应都不会一样，

刚开始怀孕的时候孕妇自身并不会感觉有差异，到了第六周之后，孕妇的早孕反应就开始了，一直会持续到三个月左右。这个时间段孕妇会比较辛苦，呕吐反应会让孕妇食欲不振，一些孕妇甚至会吃什么就吐什么，这个时候孕妇还会有乏力和疲劳的现象。

一般建议叶酸什么时间吃比较好？

一般的建议，叶酸在备孕前，一到3个月就应该搏宴吵服用，也就是服用一到3个月以后，再怀基侍孕，这样效果比较好，怀孕以后还要继续服用一段时间也算，具体的，最好是到医院咨询医生，因为每个人的体质都不一样，叶酸的服用量也不祥闹一样，要根据自己的实际情况，有医生建议服用多少服用多长时间。

通常叶酸什么时候吃效果好？

产科

三甲

孕期必须要口服叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形以及母体贫饥信血。口服叶酸的时间在临床工作当中没有规定，只是要求每天在相同的时间口服叶酸就可以。但是有些孕妇口服叶酸时容易引起恶心和呕吐，叶酸口服的时间应该注意以下几个方面：

1、如果口服叶酸没有什么不舒服，可以选择在一天的任何时间段都可以口服叶酸，但是要求每天都在同一时间段口服叶酸。

2、很多女性在早晨会出现明显的早孕反应，因此如果有这种情况下不建议在早晨口服叶酸，烂腔轮建议中午或者晚上口服叶酸，这样不容易引起恶心和呕吐。

3、如果在早晨、中午、晚上吃叶酸都会引起呕吐的情况下圆模，建议可以把叶酸片放入到饮食

叶酸一天中什么时间段吃最好

女性在在早晨或者上午补充叶酸效果更好，白天人体内新陈代谢较快，早上又是吸收营养的最佳时间段，因此早饭后30分钟到1小时内补充叶酸。

妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键时期，也是防贫血、早产及防止胎儿畸形的关键时期。叶酸是已经被证实与胎儿神经管畸形有着密切关系的营养素。

“在孕中后期，宝宝DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞增加使得对叶酸的需要量也大大增加。”温济英说，在孕中后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剖等症状。所以，叶酸补充的最佳时间应从怀孕前3个月至孕早期3个月，最好能延续到孕期结束。

育龄妇女至少应在孕前3个月开始，适当多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿叶蔬菜、豆类食物及一些水果（如西柚、橙子、葡萄）。此外，和食物中的叶酸相比，叶酸补充剂能更好地被机体吸收利用，因此，至少在孕前3个月开始每日补充400微克叶酸。

扩展资料：

孕妈妈饮食注意事项

一、适当补充叶酸

叶酸缺乏症或维生素B9缺乏症已被证明是胎儿畸形的危险因素，特别是脊柱裂、腹壁畸形和唇裂。因此，建议吃富含叶酸的食物。在动物肝脏中，蛋黄、绿色蔬菜，如亏陆菠菜和豆类、以及芹菜，都富含叶酸。叶酸需要添加在怀孕前和怀孕的早期阶段，因为这是胚胎形成的时期。

二、避免高脂肪食物

虽然脂肪本身不致癌，但长期食用高脂肪食物会增拿族加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度。如果孕妇长期吃高脂肪饮食，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食品可增加催乳素的合成，促进乳腺癌，对母婴健康有害。

三、避免高钙饮食

若大量饮用牛奶、服用钙片和维生素D等，对胎儿有害。因为孕妇补钙过多可能导致胎儿高钙血症，出生后，乳突会过早闭合，颌骨会变宽和突出等，不利于健康的生长和发展。

四、需要谨慎进补

孕妇常服用温热补充剂，如人参和鹿茸等，势必导致阴虚阳亢、气阴消耗、血热妄想，加重妊娠呕吐和水肿，会导致高血压、便秘等症状，严重时甚至流产等。

五、避免吃冷食

有些妇女喜欢喝冷食，因为怀孕后吃冷食对健康有害。孕期孕妇胃肠道对冷热刺激极为敏感，多吃冷食可使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，导致食欲不振、消化不良、腹泻，甚至胃部痉挛，造成严重的腹痛。

六、避免吃高糖食物

孕妇如果在怀孕期间多吃高糖食销敏顷物，不仅会令自身有高血糖，而且分娩时也会导致胎儿超重。另一方面，血糖过高会增加孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。

七、避免吸烟喝酒

怀孕前三个月吸烟的孕妇可能会增加婴儿患兔唇、或腭裂的机会。如果怀孕期间吸烟或经常吸入二手烟，将导致宝宝将来有学习障碍、或行为问题。而酒精也会对胎儿的大脑发育造成严重损害。所以必须要杜绝香烟和酒精。

参考资料来源：人民网-准妈妈优生指南 科学补充叶酸的小常识

人民网-养生：叶酸何时补蛋白质吃多少 孕妇要懂怎么吃

人民网-孕妇要补充叶酸？日常饮食7个原则应遵循