寻找高尔夫挥杆动作视频（要简单易懂的那种）

视频的话你可以去看百度视频里面搜一下，里面有老虎的挥杆慢动作，不过一般人做不到

打高尔夫球的正确姿势是怎样的？

1、两脚并拢站直，两脚分开，稍微屈膝逐步练习从胯部开始倾斜(而非腰部)，此过程必须保持背部伸直。

2.、要检查这个动作是否正确，只需检查你腰带的角度。若腰带同地面平行，那说明你没有从胯部开始倾斜；若腰带向地面倾斜，则动作正确。

3、转身：以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧，这说明上体转动到位了。

4、在高尔夫球运动当中，"球杆" 是唯一与我们身体接触的外来物体， 也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的，所以拥有正确的握杆技巧，对於日後球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。

如何打高尔夫球

高尔夫球是一项老幼皆宜的运动。再也没有比和朋友一起到室外高尔夫球场打打球更美妙的事了。身体得到锻炼、呼吸新鲜空气、和朋友一起开怀大笑——这就是高尔夫球！

打高尔夫球时的目标是球杆把高尔夫球按顺序达到球场上的每一个洞里。通常要打9至18个洞，直到最后一位选手把球打进最后一个洞之后再计算总成绩。

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在高尔夫球中，分数越低越好。选手每击一次球，就算一分，也就是说把所有球都打到洞里并且得到分数（球杆击球次）最低的人将最终获胜。下面是一些有关高尔夫球的术语。

标准杆：指为各洞预设的杆数（也指得到的分数），这是一位高水平的高尔夫球手正常情况下击球入洞需要的杆数。打出这个杆数的选手通常被称作 “等于标准杆”。

柏忌：柏忌是指高于标准杆一杆的分数。如果一位选手完成某个洞的杆数比标准杆多不止一杆，就被叫做“双柏忌”，“三柏忌”等等，取决于打出的总杆数。

小鸟球：指低于标准杆一杆的成绩。

老鹰球: 在标准杆四杆或者更高的洞打出低于标准杆二杆的成绩。

一杆进洞：一杆进洞是指选手从发球区（也就是开始位置），只用了一杆就把球打入洞中。

每个高尔夫球场都有五部分，包括发球区。下面列出的是球场的其部分：

平坦球道：指从发球区到果岭之间的平坦区域。

长草区：指球场上平坦球道周围有草或其他植物、不太平坦的区域。

轻击区：轻击区，又叫果岭，指每个球道球洞所在的位置

障碍区：障碍区是特意设置的很难将球击出的区域。通常包括沙坑障碍和水体障碍。

不同的高尔夫球杆有着不同的物理性能，用于不同类型的击球。知道在哪种情况下用哪种类型的球杆对于专业高尔夫球手来说一种不断积累提高的技巧，但基本的区分还是比较简单的：

“木制球杆”头较宽，一般由很轻的材料制成，比如木材或者轻金属。木制球杆用于打“长杆”，意思是球飞行距离较长，这样的球杆也被叫做“木杆”。

“铁杆”比木杆窄很多，通常用较重的金属制成。铁杆一般用于中短距离击球。

“推杆”是用于轻击区击球的特殊球杆，对球的方向和速度的精确把握会决定你能打出一个小鸟球还是一个柏忌球。推杆一般都很小，由轻金属制成。

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知道如何击球对于享受高尔夫这项运动来说是最重要的，正确的姿势是完美击球的开始。标准的击球姿势是开始击球点要平衡、灵活。站在球的一侧（取决于你想把它打到哪个方向），面对球，脚与肩同宽。轻轻弯曲膝盖，背轻轻朝着球的方向靠前的同时收臀部。有其他的方法和技巧，但这种基本姿势是最有效和最常见的，即使是职业高尔夫球手也很少改变这种姿势。用双手握住高尔夫球杆。

把球杆从身侧上扬，做出标准有力的挥杆动作。试着从球杆头部先扬起，然后你的手、手臂和肩膀随之活动。最后，结束挥杆的时候，扭动臀部。这能让你发挥最大的力量，同时保持姿势的平衡。

紧随上面讲到的“挥臂”姿势。当全身重量在击球一侧时(对右手选手来说通常是右侧)，让你的手腕弯曲，这样球杆头就指向球道的位置，最后停在你头部的后方稍高于头部。

当你用球杆击球时，让重心向主力腿倾斜。与此同时后退弯曲，接着以脚尖为指点旋转，从而完成击球动作。通过短暂练习，你就能让球在空中沿着整齐的、可控的轨道飞行。

一组选手集中于所选场地的第一个洞，轮流从发球区把球（很有可能）打到球道或果岭上。球座通常是小的木材或者塑料架子，根据选手喜好，可以在发球区把球放在球座上或者把球放在地上。

和开始的顺序一样，每位选手依次击球，直到所有人都将球打入洞中。由于存在被飞行的球击中的危险，同组的其他选手应该尽量离得远一些，不要站在击球选手球道的下方。

即使球落入了粗糙地面或者沙坑，选手也要从那个位置把球击出，不能挪动或改变位置。落入水障碍区的球可以用另一个球代替，只要把它放置在离障碍区两个杆长以内的位置，但是这会使选手在这个洞的成绩增加一杆。

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当果岭上有两个或多个球时，可以允许挪动任意球的位置，以免干扰到其他选手的击球。当然，要标记下挪动的球的位置，选手击球完毕之后把球放回原位。

当所有选手都完成一个球洞的击球时，整组选手都移动至下一个球洞。高尔夫球场是经过精心设计的，使每一个球洞都按顺序排列，这样选手不需要返回或者穿过别人的比赛场地，但当其他组进度比你们慢时，就需要为他们留出一些空间。通常一场高尔夫需要三至六个小时。

高尔夫球教学视频

相关阅读——挑选高尔夫球杆的心得与技巧

我曾经听过这样的话:"打不好跟球杆没关系，跟你的动作，挥杆有关系，再练."一开始我没多想什麽，还是自己默默的练，直到我休息回头一看，有个年纪属中年，身材较瘦小，体型不宽大的叔叔在练球，看他上杆的瞬间，手居然开始抖，好似无法支撑一样，打下去以后，虽然打到球，但是出去却是软弱无力，或许很多人都会想确实是动作的问题吧。

后来据瞭解后，发现他已经打了3年多了，却一直打不好，后来我从他的动作上注意到了球杆上，拿起一看，虽然是碳素的，可是却是s的，重量是87克的碳素杆身，然后我想了想，对那个教他打球的另外球友说：“您来打看看我的球杆”结果他打完，虽然打到球了，可是完全出不了距离(当时用得是px6.0的，没有贴贴纸XD)然后我对那位先生说：“打的到球吗?”那位先生虽然没说什麽话，但是大概心里明白了.虽然这个小故事听起来好像没什麽，不过这是要告诉大家，不要每次打不好球全部怪自己的动作，但是也不要怪球杆，而是要从理性的角度上去思考自己到底问题在哪里，而不是很自然的就说，球杆不好，不然就是自己动作不对.

lee westwood 说过：“适合自己的球杆是他夺冠的重要一环，无论是你差点28的球员，还是单差点的球员，适合自己的球杆确实能帮你降低杆数.”当然效果会多好，可能他本人都无法完整的告诉你，同样我也一样，我也不能具体告诉你，适合你的球杆到底能帮你降低多少杆数，减少多少失误等等.

下面我来说明一下，对于挑选适合自己球杆的几个重点，首先你要知道自己程度如何，我们分为三大类：初学者，经验者，上级者.这里要告诉大家，这三大类的球友对于球杆的要求都有大大的不同.

再来，体型，在pga当中，多数球员都是使用s or x以上的球杆，无论什麽身材，对他们来说都没有什麽影响，很简单的一个道理，因为他们有健身，有体能训练，对于他们来说，他们打s就好像我们打L一样，他们打x，就好像我们打r一样，当然，对于职业球员来说，他们在杆身硬度的分级更细，这里就不一一说明，那么我们也将体型的部份分为三大类：瘦小型，粗壮型，匀称型.一样，在一般球友的选择球杆，对于体型也多少有一定的影响，当然，对于这方面来说，影响不会太大.

第三，“身体机能”这样说比较抽象，不过这也是能测定的东西，例如身体韧带状况啦，手臂肌肉强壮与否啦，等等，这方面在选择球杆问题比较多，往往这也影响很多!

第四，swing 在swing方面来说，这点光是凭感觉，很难做出测定，还是需要专业的摄影技术，跟动作分析技术来帮助自己，但是这个部份在业余球友来说，影响不会太大，因为多数的业余球友今天可能感觉很好，动作做对，明天感觉不好，打不到球，动作又怪怪的，结果不稳定，所以，以swing来测定适合自己的球杆，对于大多数业余球友来说是不适用的!

最后，感觉，这里又是一个很抽象的概念，我个人认为，只要拿起来，你打轻松，距离能出，方向正确，对你来说就是好的感觉.

那么现在开始来说明挑选球杆的条件，及说明~!

首先，我们来说明初学者的部份，一般来说，初学者在刚接触高尔夫球的时候，要注意，即使有热心人士要送你球杆，你也要先瞭解自己是否能打的起来!下面来说明几个要点。

1.从杆子重量开始判断，握起7号铁or6号铁，先用左手后三根手指握住球杆，然后将球杆抬起至与地面平行，检视自己是否能维持10~15秒以上，标准是不会让自己感觉到手臂很酸，或者抬起来就手抖.同样的换右手，只有中指与无名指握起球杆，做一样的动作，同样检视自己是否能坚持10~15秒以上.很多人会问，这个跟挥杆有什麽关联呢?很简单的一个道理，如果你的手臂都无法支撑你上杆时将球杆抬起的力量，那么就容易产生过早释放的问题，理由很简单，因为你撑不住了，急着往下放了，结果力量还未集中，就先散掉了，怎么样击球呢?更别说控制你的杆头往球的位置挥去.

2.硬度，现在有很多轻量化杆身，即使是s的，可是也有可能只有90几可，碳素更是有70~80克的，所以第一项就是要先检验球杆重量，接着就是硬度了，这个比较不好说，首先，要符合第一项，通常符合第一项，再来呢，就是配合自己的体型，如果属于瘦小型，建议使用轻又软的杆身，比较容易出速度，如果是粗壮型的呢，你就别抱怨了，谁较你要长的比别人壮，乖乖受罪吧!相对要挑选稍微硬一点的，但这个也要根据自身力量来决定，通常我都建议初学者使用R的杆身(男性)或许有人会问，这跟体型有什麽关系，我想...你的体重多半代表你的速度了...体重越重，速度越容易出来，打个比方，一个60公斤的的物体塬地回转就是60公斤的力量，同理，90公斤，就有90公斤的力量，当你用90公斤的力量，加上肌肉拥有的力量就会创造更多的速度，相对的，如果只有60公斤，那么肌肉重量比与90公斤的相同，那么创造的力量就无法超越90公斤，也是为什麽拳击比赛要分级的重要塬因了~至于匀称体型的人来说，基本上只要满足第一项，第二项的部份基本可以无视，选择最中间的R是最好的选择~!

3.杆头，在这个部份上来说，跟一般人建议一样，尽量选择大的杆头，杆底厚一点的类型.理由其实也很简单，因为甜蜜点大，容易让自己有打到球的感觉，不容易让自己丧失信心，对于这方面来说，心理因素也很重要~!

以上是初学者在选择球杆上的初级选择方式~!

经验者：

1.与第一项相同，可以说第一项是最基本的一项~!

2.同样是硬度，不过这边多几个选择点，首先，判断自己的挥杆节奏，常年下来有的人习惯的快节奏，有人则是慢节奏，甚至也有超慢节奏，在节奏方面来说，快节奏的人使用较硬杆身，比较能矫正因为快节奏的提早释放造成的右推球.慢节奏呢，大部份慢节奏的人，基本上所有杆身都可以适用，因为上杆-下杆经过球杆的弯曲点比较能回正，所以没有太多的问题，对于这类人，比较需要对自己目前需要的部份做加强，例如距离不够啦，可以换一些比较轻，比较弹的杆身，如果是准度不够啦，相对可以换硬一点的杆身，稍作修正. 至于超慢节奏，我建议用软杆身，R左右，甚至比R再软一点，因为超慢节奏的'人容易下杆时上半身过度滞带，然后造成左曲球，或者是击球软弱无力，那么软一点的杆身相对能稍微改善这样的问题.(基本上建议这类状况的人，能改善节奏)

3.挥杆重量，这个部份非常的抽象，以体型来说，体重越重，身体越强壮，就越需要重的挥杆重量，一般成人男性是c8-d0

根据自己的挥杆强度来说，强度越强的人，挥杆重量就需要重一点，强度越弱挥杆重量就要轻一点，当然，这也多半根据你塬本打的球杆习惯来决定，关于这点，我觉得大家要在自己的球杆后面贴铅片来测试，自己到底适合什麽样的挥杆重量，另外提一下，越短的杆，挥杆重量越重，是对挥杆有帮助的~!因为挥杆越重越能帮助你向下击球，因为越短的杆，如果挥杆重量不够，多半容易造成上击球(top)从这里也可以判定这个挥杆重量是否适合你~当然，另外也要注意的就是体能问题，因为挥重过重，对体力是一种很大的负担，所以往往长铁在做挥重调整的时候都会轻一点，1号木也一样，就我来说，因为是r5 所以会根据自己当天击球的状况来选择，如果哪天状态不好，就调整c8的挥重，如果状况非常棒，就会调整至d2左右，当然，这是相对我自己的状况来说，其他人或许比太一样,但我不建议高差点球员这样做，这样反倒容易让自己挥杆乱掉.

4.击球品质，什麽是好的击球品质，很简单，打出去，轻松，舒服，乾净，距离又出来了，这就是击球品质，那么其实很多人对击球品质这个部份不是那么的清晰，其实感觉自己好像打的球都挺不错的，实际上不然，往往很多球友误会自己，老实说我看到很多练习场打球的大多都有一些球是先挖到地，再打出球的，自己可能没太大的感觉，可是让别人看，或者听，就很明显，所以这点要自己多注意感觉，那么，怎么根据击球品质来决定适合自己的球杆呢，很简单，让自己打10~20颗球，然后计算出失误率，如果超过6成，那么该调整了，如果低于4成，那么就说明还算适合你，这样说可能有人会说，万一今天状态比较好，打比较多好球怎么办?我想这个测定当然不是让你1天完成喽!当然是连续测试5天才算数~那么最好的测试方案是在球场上，打草皮测试是最准的,你就计算你18个洞当中铁杆失误几杆，一般18个洞使用到铁杆标准杆是14杆(5杆洞大部份下一杆很多人会用木杆)以那14杆的失击率来算，低于4成失误率，那还算能接受，毕竟那4成失误率是一般球友的门槛，职业选手的铁杆失误率基本上是在2成左右，也就是说，打10个球他们也会有2个球失误，只不过是大失误还是小失误.

5.swing 关于这点，真的比较抽象，有需要，可以去任何一家有量身定制的厂商去做测试，这样才能知道你的swing有什麽问题，需要用什麽样的杆子调整来做改善.肯定又会有人有疑问了，swing如果能换球杆就能改善，那些拼命换球杆的人怎么还不是单差点?嘛...这个问题其实不难回答，有很多经验者，日积月累的动作，让他的习惯节奏，以及挥杆轨迹，融入了自己的身体，运气好的，球杆正好可以这样给他打，别人看起来再怪地姿势，他也能打的很好，不过有些这样的球友，拿起跟他球杆数据比较不同的球杆就打的不怎么样了，这也是为什麽以前老一辈的pga球员死都不肯换他们的铁杆....(以前没有这么多这么好的fitting技术，都是几百几千只球杆试打出来的...)所以，有些年长的打不好球，不是因为他不想改变他的挥杆，而是难以改变，无论是一般球员，还是职业球员，改动作就等于身不如死..因为刚开始不习惯，怎么样也打不好，非常容易丧失信心...特别是虽然你在改动作，可是你正常发挥时，就会塬封不动的还塬塬本的动作，又开始乱了...所以很多改动作的方式都是分别改动，改上半身就先练上半身，改下半身就先练下半身，改轨迹就只挥动手臂这样的方式在练习，所以才会有很多4/3练习法等等.所以有时候教练教你改动作，很多时候不是他没有能力，而是他改不了你多年的习惯!

高尔夫初学者视频教程

高尔夫球基础之黄金8大定律

在高尔夫历史上，没有哪两位球手的挥杆是完全相同的。我以亲身经历来证明这点。曾有幸见杰克·尼克劳斯(Jack Niclaus)和汤姆·莱曼(Tom Lehman)击球。莱曼打球时几乎每次都是小左曲球，而尼克劳斯在练习场时总是打出小右曲球。

他们之间的对比，证明了我多年来得出的经验：教球不是牛顿定律，放之四海皆准;它是一门艺术，对某些人而言是“甘霖”，对某些人却可能是“毒药”。然而，所有好球手(即使像莱曼和尼克劳斯那样，相互差异很大)都有着相同或相似的基础知识。这些基础知识，使每个球手都能找到适合他们的打球方法，其组成因素包括以下几个方面：力量、灵活性、心理和战略战术。

以下我将会详细剖析这几大因素，并将之归纳为“黄金8定律”。尽管这几大因素囊括了高尔夫的方方面面，但其目的基本相同：尽可能用最少的杆数将球打进洞里。

黄金第一定律：不要“银枪头蜡枪杆”

高尔夫的挥杆是由一系列动作构成的，而不是由姿势组成的。不幸的是，许多球手过于注重做出“正确”姿势，虽然看着很漂亮，但是一有压力就全乱套了。我把这种情况叫做“银枪头蜡枪杆”。

上杆时，双手与双肩离开击球准备位置，将球杆挥到身后。这样，球杆就能很自然地上杆到顶点。“蜡枪杆”球手总是惦记着要“转体”，他们通过转体带动球杆，这样双手和双肩就会变得被动，从而使球杆往内侧拉，球杆到达顶点时就耷拉下来了。请记住，整个挥杆要以球为主体，而转体动作则以躯干为主体。控制球的不是你的身体，而是杆头。(双肩双手动作——身体——转体动作——带动球杆——击球)

黄金第二定律：紧张是挥杆的“杀手”

紧张会影响你的身体和头脑。紧张往往源于准备不足或期望值过高，它会在挥杆前渗透到意识中去。举个例子，许多业余球手在打上果岭的球时，一心想着要选一支能恰好将球打到旗杆周围的球杆，然而往往选错了杆。一旦意识到这个问题，心里就开始犯怵，在挥杆时就特别用力，想以此补偿选杆错误的损失。其实最聪明的做法是，多拿一支杆出来做选择，挥杆时量力而行即可。

假如击球前没做好热身，击球时身体就会变得紧张。拉伸肩部和大腿，有助于放松肌肉，让你的身体达到更好的打球状态。

拉伸肩部：双手交叉反剪，弯腰，双臂尽可能地从臀部朝前压。保持该姿势5秒后放松，再重复做。打球前拉伸肩部能让你的双肩在球场上始终保持放松。

拉伸大腿肌肉：拉伸大腿肌肉可能要难一点，但我这样的老骨头都能做好，你应该没问题。向前弯腰俯身，双手尽可能往地上靠。双手握住脚踝，尽量向下拉你的身体，使手指关节触地。此时，你会觉得脚筋和大腿处有些酸胀的快感。

黄金第三定律：让手脚活动起来

我们说一个球手“感觉”很好，是指他/她能判断出球杆在挥杆全过程的状态，以及身体对球杆的反应。如果你在打球时将注意力多多集中在双手与双脚，你也可以培养和提高这种感觉。

手：双手是身体惟一直接与球杆接触的部分。对杆头的感觉主要来自你的握力，重量不同的各种球杆，所需的握力不尽相同。握起一支木杆的所需的力度最小，因为它的杆头最轻、杆身最长;而握沙坑杆就要紧点、用点力，因为它的杆头最重、杆身最短。为了得到正确的握力，在挥杆前将球杆提离地面掂一掂，感觉杆头重量，此时双臂和双手会对此作出相应的反应。

脚：上杆时，身体重心将偏离目标方向线;下杆时，身体重心又重新向目标方向线靠近。身体平衡和双脚息息相关。在重心移动的过程中，双脚应一直处于运动状态中，而不是死钉在地面上。因此作击球准备时，要记得多抬抬脚趾脚跟，让双脚活动起来。

黄金第四定律：好的挥杆来自好的击球准备姿势

已过世的著名高尔夫教练小戴维·洛夫(Davis Love Jr.)曾说过：“用心做好挥杆准备姿势，你的.挥杆将事半功倍，反之则事倍功半。”尽管我在定律1中提到打球时姿势并非至关重要，但在击球准备中，姿势依然很关键。

若瞄球(杆面的摆放)不当，即使挥杆很好也不一定能打出理想中的好球。首先，杆面要正对目标，一旦杆面瞄准在目标，请根据杆面位置调整身体、站位以及其它各部分的位置。

很多人在瞄球上犯一个通病：两脚尖连线指向目标而不是杆面正对目标，造成站位过于封闭。双脚尖连线应该与目标方向线平行(球与目标的连线)。如大图所示，站在球后，平行地伸出双臂，右臂、小球与目标三者的连线，就是目标方向线。左臂所指的那条线即是站位所在。然后，把一支球杆放在右臂上，杆面正对小球。当真正击球时，杆面的位置应该与此时一致。

黄金第五定律：身体和双臂同步

为了打出强有力的球，很多球手挥杆时常犯这样的错误：一上杆到最高点，就马上转体，急着下杆，结果杆头触球滞后，出现“找球打”的现象，造成右曲球。本想打得远点，反而打得更近了。使杆头产生速度最理想的方法是：控制好节奏、使挥杆动作像钟摆那样活动自如。

为了更好地体会“钟摆”般的挥杆，我们做以下练习。

首先将杆头放在球的前面，向前挥杆至收杆，从收杆处往后挥上杆，然后再像平常那样下杆击球。此时你会感觉到双臂和球杆带动着你的身体击球。

做好钟摆式的挥杆，速度和节奏需要相互配合。挥杆速度指的是组成挥杆的各个环节的速度;节奏是指，挥杆时处于运动状态下的各环节之间的相互关系。汤姆·沃森(Tom Watson)的挥杆速度要比厄尼·埃尔斯(Ernie Els)快，但他们身体各部位与球杆之间的相互关系(挥杆时，身体与球杆都在运动)，也就是节奏，却是差不多的。因为他们都拥有很好的节奏感。

如何确定最适合你的挥杆速度和节奏?用1号木杆全挥杆打出一个100码左右的球，然后加快挥杆速度，打一个球到150码……如此50码、50码地往上加，直至达到你挥杆速度的极限为止。在此过程中，你的挥杆将逐渐平稳，并找到一个最适合你的挥杆速度。这个练习也有助于促使身体各部分的运动与球杆保持协调，培养节奏感。

黄金第六定律：保持后仰

挥杆过程中，触球时头部应位于球的后面。这样的好处是使你身体绝大部分重量放在了球后面，而不会往前冲而导致右曲球。只有在击球后，身体才会因为挥杆的惯性和手臂动作而前倾收杆。

你的头处于球后多远取决于你所用的球杆：球杆越长，着地角(则球杆杆身和地面所形成的角度)就越小，头的位置就越靠后。因而当你用木杆打架在球座上的球时，头的位置最靠后;打短铁杆时由于击球角度比较陡直，头位也随之靠前，但决不要超过做击球准备时头的位置。

确定正确的头部位置，应注意击球准备时脊柱的倾斜角度。用左手拇指和食指圈成球状，伸出左臂，同时脊柱稍稍向右倾斜，就好象拿着1号木杆做击球准备一样。保持倾斜角度，右臂往上向“球”挥去，右臂朝上挥向“球”时，注意头要依然保持在靠后的位置。

黄金第七定律：左臂负责压低，右臂负责高吊

果岭周围的基本打法有两种：其一，低飞球，着地时球速很快，往前滚;其二，高吊球，能“软着陆”在球洞周围。现在，我介绍一个能将两者都控制好的方法给大家。

打低弹道的劈击，主要是用左臂控制球杆。用左手握杆往前“拉”，在次过程中，记住要让手始终位于球之前，包括击球瞬间也如此。试着仅用左手握8号铁杆来练习击球，细细体会其中精妙。

高弹道的劈击则是靠右臂控制，右手在击球时与球处在同一平面或稍稍靠后。右手单手执沙坑杆击球，感觉杆面底部边缘从球底部扫过，并将球打起来。

黄金第八定律：认真练习试挥杆

你相信吗?其实很多球手不知道球杆在击球前该如何正确摆动。假如他们知道该如何摆动球杆，那么他们的挥杆就不会如此紧张仓促了。具有良好挥杆节奏感的球手在挥杆前，都会有节奏地摆动他们的球杆，这样做不仅能放松双臂的肌肉，还可以在挥杆前事先体会到挥杆时的动作和感觉。

摆动球杆前，你可以在地上划一个标示摆动轨迹的圈：沿着目标方向线开始，向后绕个小圈，然后沿着一条从内到外、与目标方向线稍有偏斜的轨迹再回到球上。挥杆前做这样一个小小的演习，让肌肉留下那种感觉的记忆，并为你带来一个漂亮的挥杆。