美国乔山TEMPO电动跑步机T921如何使用
一般情况下，人们选择跑步机主要有几个目的，减肥、提高心肺功能、放松、康复等，但是每种目的在跑步机上都有不同的体现
减肥：时间30～40分钟
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，利用跑步机减肥一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5～8.5之间，而女的则最好在5.5～7.5之间。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
练心肺：速度5～9坡度0%～10%
如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5～9之间，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。
热身：时间5～10分钟速度别超过8
如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5～6的速度跑3～5分钟，接着用8～10的速度跑2～3分钟，再降到5～7的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。
希望对你有帮助
美国sole速尔F63和亿健8008A跑步机哪个好 区别
个人觉得SOLE的跑步机还是挺不错的，各个价位的机型都有，而且因为是美国品牌，也很耐用，机器也比较厚实，而且售后服务很好，每年还会送机油。
美国的跑步机速度6是不是相当于国内的速度8
如果是纯进口的跑步机的话美国是英里的单位，换算如下：
1英里等于1.6km
所以速度6相当于国内的9.6
跑步机配速对照表
配速是复指每公里所需的时间。制跑步机一般用“时速”。也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。
跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。
扩展资料
注意事项
跑步时间
跑步时时间这个大家很好理解就是你在用跑步机进行跑步了的时间长短，这里只记录你总跑步时长。对于运动时间把控的跑步者来说，这是个很好的工具。建议您每次跑步大于30分钟哦。太短的时间对于跑步健身的人来说实在是太短了。
用美国爱康诺迪克系列的跑步机跑多久？跑多远？跑多快？才有明显的减肥效果呢？
个人觉得跑步不用在乎距离和速度，重要的是拉长跑步时间，每次慢跑30分钟以上就有减肥效果。另外，美国爱康诺迪克系列跑步机都有内置训练程序的高端跑步机，可以帮助你更快更好更安全的减肥。
美国模斯跑步机
模斯跑步机是由美国模斯公司推出的运动器械，是跑步机行业比较出名的品牌，拥有专利：沙滩跑专利。
主要产品
1、模斯跑步机GZ8210
控制面板LCD+LED显示（时间、速度、坡度、距离、消耗热量、心率、程序等）
编程控制3种程式控制、30种困难度
马达DC1.25HP持续马力
速度范围0.8km-12km
心率控制手握心率
跑步面积400*1100mm
占地面积1650*715*1350mm
最大负载150LBS
机身重量51kg
毛重60kg
2、模斯跑步机GZ8212
控制面板LCD+LED显示（时间、速度、坡度、距离、消耗热量、心率、程序等）
编程控制3种程式控制
马达DC1.5HP持续马力
速度范围0.8km-12km
心率控制手握心率
跑步面积400*1200mm
跑板按摩跑板
占地面积1600*720*1350mm
最大负载150LBS
机身重量55kg
毛重60kg
3、模斯跑步机GZ8637
控制面板LCD+LED显示（时间、速度、坡度、距离、消耗热量、心率、程序等）
编程控制3种程式控制、30种困难度
马达DC1.25HP持续马力
速度范围0.8km-12km
心率控制手握心率
跑步面积400*1100mm
占地面积1650*715*1350mm
最大负载150LBS
机身重量51kg
毛重60kg
