柚子的功效和作用

柚子的功效和作用

柚子的功效和作用，相信大家对柚子并不陌生，过年的时候我们都会吃柚子，柚子的营养价值极高，食用它对我们的身体有一定的益处。接下来就由我带大家一起详细了解下柚子的功效和作用。

柚子的功效和作用1

1、柚子具有增强消化系统、通便的功效

大多数水果中含有大量的膳食纤维，柚子也不例外。柚子的果肉包含了日常的纤维需求约25%，可以促进肠胃蠕动、除痰止渴、润肺清肠、补血健脾等功效，能帮助健康的消化和舒缓便秘和腹泻等问题。纤维含量高能促进便意、使消化作用稳定，并且刺激消化系统和胃液的分泌，以分解复杂的蛋白质或是更难消化的食物。这可让消化作用呈现高水准的运作。加上柚子有理气散结除烦之效，人们遇到食积不化、食少、口淡、消化不良等症或者是悲愤忧思、心情抑郁，出现胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状时，可食用柚子。

2、柚子具有养颜美容、去除色斑的功效

柚子以维生素C丰富而著称，多补充维生素C不仅能够起到去除色斑的作用，同时还可使皮肤弹性保持在一个最佳的状态，以及防止皱纹、抑制黑色素形成，经常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤，令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑。而且柚子中丰富的维生素C能做为强效的抗氧化剂，对抗体内的危险自由基。从而防止自由基引发的肌肤退化和提早老化的情况。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，所以柚子打碎后浇一勺蜂蜜，在皮肤上轻轻揉搓之后，可以加快受伤皮肤组织的恢复。每天吃半个柚子就能起到美容护肤的功效。

3、柚子具有防癌防中风的功效

柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。柚子之中含有一种黄酮类物质，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能释放血管张力让各器官得到足够的氧气，并促进增加血液的循环以及消炎的作用。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。因为每颗柚子中含有日常所需约37%，柚子是摄取钾很好的来源。中老年人如果患有脑血管疾病，经常吃柚子有助于保护我们的大脑，减少对心脏的负担，降低动脉粥样硬化、心脏病发和预防中风的发生。

4、柚子有降胆固醇，保护心脏秘的功效

美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，因为柚中含有大量的维生素C，每天吃一个柚子，可以抗氧化、抗自由基，还能够有效的让人体之中的坏胆固醇降低15.5%以及甘油三酯含量降低27%。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。

5、柚子具有瘦身减肥的功效

现在中国人的肥胖率很高，已经排在世界第二位了，全民都需要减肥、控制体重这个说法也不算过分。而柚子，在众多水果中脱颖而出，因为这是一种可以帮助减肥的水果。美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现：柚子的热量极低，适合减肥人士食用。因为柚子中含有能帮助加速燃烧脂肪的酶，这种酶被称为「肉硷棕榈醯基转移酶」，较为罕见，对消脂有好的功效。如果在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的人，持续12周以后，体重平均可以下降3.2斤。另外在柚子中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的`氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，所以说柚子是一种天然的减肥水果，经常吃柚子能够帮助减肥瘦身。

6、柚子具有增强体质和免疫系统的功效

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。因为柚子富含营养，它可以帮助身体更容易吸收入钙及铁质，另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能预防贫血症发生的可能，并且对于胎儿发育也有极大的帮助。柚子能有效的促进身体吸收钙质以及铁质、钾的摄取，以保持骨骼强壮。因此，对于正常人，柚子可以增强体质防止骨质疏松症和一般骨骼问题。柚子含有大约超过人体每日所需维生素C的600%，维生素C作为一种抗氧化物质有助于增加白血球的活性，具有的抗坏血酸能够帮助人体增强免疫系统。有助于对抗感冒、咳嗽、发烧或是更为严重的微生物、病毒和细菌感染。

7、柚子具有降血糖，预防高血压的功效

一般的水果升糖指数都很高，但柚子不同。柚子中虽然含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等，但是它的含糖量是极低的，果肉中还含有胰岛素样成分，具有极好的降血糖的作用。所以说，柚子是最适合糖尿病的一种水果。为什么呢？吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，正是这种苦味物质柚皮素为柚子带来了许多保健功效。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，柚子是一种非常好的保健水果。肥胖、糖尿病患者可以多吃柚子，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用。而且柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，而且几乎不含钠，所以，是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。常吃柚子可以起到预防高血压的作用。

8、柚子具有止咳化痰的功效

柚子好吃，但是吃柚子的时候，千万不要把皮也扔掉了，因为柚子皮这东西在秋冬季节用处特别大！柚子皮其实也是一味中药，叫化橘红，化橘红味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，秋季干燥，易患燥咳，这时食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用，具有很好的止咳化痰的作用。如果在冬天出现了痰多咳嗽的情况，配合一些川贝具有很好的作用。主要的做法就是：将柚子皮切碎之后和川贝母以及蜂蜜一起入锅蒸煮，煮烂之后进行密封储存，每天早晚的时候服用。这种方法对于哪些老年人咳嗽起床以及口干、手足发热的情况具有很好的治疗效果。

柚子的功效和作用2

红柚子的功效与作用

1、红柚子可以止咳

红柚子不但营养丰富，还有止咳的重要功效，特别是对小儿的咳嗽有良好治疗作用，在治疗时可以把红柚子的果剁椒取出来，再加入北杏和贝母一起炖制，然后让孩子食用就可以，这种方法对大人咳嗽也有效，只是用量需要加大一些。

2、红柚子能保护心脑血管

红柚子中有大量的维生素C存在，这种维生素可以抑制人体中胆固醇的生成，同时还能产一种类似于胰岛素的物质，能让人体和血糖和血脂都降下来，对人类的高血压和糖尿病都有不错的缓解作用，另外红柚子还能软化血管，减少血小板的聚集，对血栓的生成也有一定的抑制功效。

3、红柚子的其他作用

红柚子的作用还有很多，可以加快人类组织细胞的再生，加快人们伤口的愈合，另外还能为人体提供铁、钙和锌等多种营养成分，能有效减少败血病的出现。红柚子的果肉中还有一些天然的维生素A,对人们的眼睛和视力有很一定的保护功效。

儿童吃柚子有什么好处

2 1.在平时，如果宝宝经常咳嗽，痰多，那么妈妈们可以给孩子吃柚子，因为柚子具有润肺止咳的作用，可以有效的帮助孩子缓解咳嗽症状。妈妈们可以将柚子去皮后，加入扇贝，银耳，蜂蜜放入锅中煮，然后给孩子食用。炖出的柚子汁又甜又香，你的孩子会非常喜欢的。

2 2.在干燥的秋冬季节，人们总是容易上火，孩子也不例外，再加上经常吃油腻的食物，便会使得孩子便秘，因此妈妈们需要经常给孩子吃柚子。柚子性寒，可以祛除孩子的内火，健胃消食，帮助孩子消化食物。

2 3.柚子除了具有医用功效之外，还具有美容的功效。因此妈妈们经常可以给孩子吃柚子，或者是加入蜂蜜，做蜂蜜柚子茶，妈妈和宝宝一起都可以吃，帮助养出靓丽嫩白的肌肤。

2 4.将柚子皮晒干，洗净后加入水煮沸，之后用烧好的柚子皮水热敷冻疮部位，但是如果皮肤已经被冻破了，那么便不可以热敷了，这会使得伤口发炎的。在热敷的时候保证毛巾的温度不会太烫，然后一直坚持使用一个冬天，便可以有效的防治冻疮了。

2 5.对于有体寒的孩子，妈妈们千万别给他们吃柚子，因为这将导致身体更加虚弱。另外，在吃药的期间也是不能吃柚子的，因为柚子会降低药物的功效，也就是说柚子会和药物产生相互的作用，抵制药性。

柚子的功效与作用有哪些

柚子的功效与作用有哪些

柚子的功效与作用有哪些，它的功效和作用才是最闪亮的一点，不适合的禁忌人群千万要注意，了解清楚食物的本质，功效显著的食材也要少吃，下面跟大家分享柚子的功效与作用有哪些。希望下文能够对你有所帮助。

柚子的功效与作用有哪些1

【营养成分】

柚子含大量的甙类物质，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁。另外，新鲜柚子汁中含有类胰岛素的成分，可降低血糖。

【药性功效】

柚子性寒、味甘酸，有助于下气、消食、醒酒、化痰、健脾、生津止渴、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等，对高血压患者有补益作用。此外，柚子有独特的降血糖的'功效，还可以美容。

【宜食】

柚子适宜消化不良者食用；适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用；适宜饮酒过量后食用，酒后鲜食柚子，可使唇齿留香。

【忌食】

因其性寒，故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。

柚子的功效与作用有哪些2

柚子的功效与作用

中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

1、促进伤口愈合

具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

2、降低血粘度降血糖

可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

3、防癌防中风

中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。

4、助消化

理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

5、促进胎儿的生长发育

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

柚子的营养价值

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。

1、含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。

2、柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。

3、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。

4、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

5、含丰富的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

柚子的作用功效

柚子的作用功效

柚子的作用功效，大家吃一样食物之前都会了解一下它的功效和作用吧，柚子是一种在生活中比较常见的食物，它可以补充人体所需要的营养，对于身体的益处是说不尽的，吃法也是多种多样的，那么它是主要作用和功效有哪些呢？下面我分享柚子的作用功效。

柚子的作用功效1

一、柚子的作用功效

1、有助消化。理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

2、促进伤口愈合。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

3、防癌防中风。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。

4、降低血粘度降血糖。柚子的皮能够降低我们人体血液的粘滞度，减少血栓的形成。所以对于有脑血管疾病的人，比如说有脑血栓、中风等疾病，有着很好的预防作用。柚子的肉中有类似胰岛素的成分，所以糖尿病的`患者非常适合食用。

5、养颜美容。柚子顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。

二、柚子的药用价值

1、中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。更是糖尿病患者的理想食品。

2、柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

3、柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

4、柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

5、柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

6、柚子对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

7、柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

柚子的作用功效2

一、柚子的作用功效

1、柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾等。

2、它里面含有大量的营养元素，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

3、柚子中含有天然微量元素钾，因此它是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

4、现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，因此它有降血糖、降血脂、减肥、美肤等功效。

5、柚子里面含有大量的维生素P，它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的，在秋季非常适合吃柚子哦。

6、柚子还有增强体质的功效，它所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

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7、柚子营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。这也是很多人喜欢吃柚子的原因。