一、晚上喝柠檬水可以减肥吗

柠檬水的营养非常高，有一定抗癌作用，那么晚上喝柠檬水可以减肥吗？

晚上喝柠檬水可以减肥。不过柠檬水中含有丰富的酸性物质，如果是睡前喝了之后没有刷牙的情况入睡，很可能会滋生口腔细菌，引起蛀牙，不利于牙齿健康。

通常我们建议在睡前两个小时左右喝柠檬水可以有减肥的作用。由于柠檬中含有不少的酸性成分，有利于增进肠道的消化功能，并且能有效分化体内的脂肪，特别是在晚间吃了大量油腻的食物之后，喝适量的柠檬水可以起到减肥作用。柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭1个小时之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

二、晚上喝一杯柠檬水有好处没有坏处吗？

晚上睡觉前可以喝一杯柠檬水，不仅可以减肥还能美白呢。柠檬水防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，但柠檬水不试试空腹喝的呀。 

三、睡前喝柠檬水好不好以及有什么功效

睡前喝柠檬水好不好以及有什么功效

睡前喝柠檬水好不好以及有什么功效，柠檬水成为时下很受欢迎的一种饮品，它最大的功效就在于改善身体状况，无论是冬季还是夏季，人们都喜欢喝一杯酸甜的柠檬水。如果你每天喝一杯柠檬水，那么睡前喝柠檬水好不好以及有什么功效呢？让我们一起了解一下吧。

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1、睡前最好不要喝柠檬水。

1、一般情况下，睡前几乎是空腹状态，这时肠胃中的胃酸含量本身就不少，若是再饮用柠檬水，会加重胃酸的分泌，导致胃酸过多，对肠胃产生较大的刺激，对于肠胃较差的人群来说，可能会引发不适。

2、加之，柠檬水中含有丰富的酸性物质，若是睡前喝了之后没有刷牙的情况下就入睡，很可能会滋生口腔细菌，引起蛀牙，不利于牙齿健康。

2、睡前2个小时喝柠檬水能减肥。

晚上喝柠檬水，可以起到一定的减肥效果，但是一般不建议睡前饮用，最好提前两小时左右，因为柠檬中含有不少的酸性成分，有利于增进肠道的消化功能，并且能有效分解体内的脂肪，从而达到辅助减肥的效果。

3、睡前喝柠檬水不会发胖。

1、若是不加糖的柠檬水，不容易引起发胖。因为不加糖的柠檬水，糖分含量少，酸味较重，若是睡前饮用，一般不会发胖。

2、加糖的柠檬水喝多了，或是长期饮用可能导致发胖，由于加糖的柠檬水中含有不少糖类成分，一次性喝多了容易摄入过多的糖分，而睡前又很少运动，大量的糖分堆积体内，容易转化为脂肪，从而引起发胖。

4、喝柠檬水不会变黑。

有传言，柠檬含有感光物质，食用后见光容易导致皮肤变黑，其实这种说法是不科学的，因此不管晚上还是白天喝柠檬水，都不会出现皮肤变黑的情况，相反，经常适当喝些富含维生素C的'柠檬水，可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素沉淀，具有一定美白皮肤的效果。

5、建议饭后半小时至一小时。

虽然柠檬的营养价值不低，主要含有维生素C、柠檬酸、以及钙、铁、钾等多种人体必需的矿物质元素。因此若是在晚饭后一小时泡杯柠檬水喝，不仅可以补充身体的营养，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，利于排便，有助于身体排出毒素。这样在夜里，身体内部处于相对干净的状态，有益于身体健康。

睡前喝柠檬水好不好以及有什么功效2

喝柠檬水的好处

1、促进消化维持肠道健康

人们喝的蜂蜜水是新鲜的柠檬片，蜂蜜是用温水制成的。 它不仅含有丰富的果酸，还含有大量的活性酶。 吸收这些物质后，它可以促进消化，维持肠道内的平衡菌群，定期饮用对维持肠道健康和改善人体消化功能有很大好处。

2、缓解便秘预防肥胖

便秘是人类经常出现在生活中的一种不良症状，出现后人们发胖的比例非常高。 平时多喝柠檬水可以有效缓解便秘。 它可以对胃产生温和的刺激，也可以加速。 肠内消化液的分泌可以软化肠内的垃圾，加速它们从体内降低，防止它们积聚在人体内。 因此，喝蜂蜜不仅可以缓解便秘，还可以减少体内肥胖。

喝柠檬水的功效

1、提高淋巴系统功能

淋巴系统是人体最重要的循环系统之一，但它是一个封闭的存在。 它的主要功能是分泌淋巴叶，调节人体内各种水和液体的平衡。 如果淋巴系统下降，人体会因缺乏淋巴液，如疲劳，疲劳和血压不稳定，但平时多喝柠檬水，可以改善淋巴功能，促进淋巴分泌，它可以减少身体的发生 不舒服。

2、预防泌尿系统疾病

喝一些柠檬水通常对维持人体泌尿系统的健康有很大的好处。 它不仅可以去除尿道中的垃圾，还可以加速体内水毒素的代谢。 柠檬水中的维生素C还可以消除泌尿系统的炎症，防止尿路感染。 此外，它含有酸性成分，可以抑制泌尿系统中结石的形成，加速结石的分解。 因此，喝柠檬水可以预防尿路结石。 它还可以缓解泌尿系结石的症状。

四、每天晚上喝一杯柠檬水对身体会怎样

柠檬中含有维生素C有美白的作用，还可以去火。晚上喝柠檬水非常有好处，能帮助睡眠和排毒，也有美白的作用。

柠檬水的功效与作用：

1、美颜美白

柠檬中富含维生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌肤色素，起到美白的效果。

2、抗击皮肤衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

3、防治心血管疾病

饮用柠檬水有防治心血管疾病的作用，因为它能缓解钙离子促使血液凝固的能力，可以预防和帮助治疗高血压和心肌梗塞病症。

4、清新口气

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

扩展资料

柠檬水，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。

柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

参考资料：百度百科--柠檬水

五、晚上喝柠檬水能减肥吗

可以，但要注意方法

1.自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

2.柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

3.干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。