什么是“八字脚”？

所谓“八字脚”，就是指在路时两脚分开像“八字”“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。“内八字”；的人走路时足尖相对，足底朝外；“外八字”的人走路时则相反。孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。今将曹惠兰在《健康》上介绍的“八字脚”的形成原因和伤治方法，摘介于下，以供父母们参考。

（1）形成原因。孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因：

①过早学步、站立。由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。

②过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。

③体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分；从而形成“外八字脚”。

（2）预防方法。对孩子可能形成“八字脚”，要做到早预防，其主要的预防方法有：

①穿布鞋。在幼儿初学走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋，不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。

②鞋应合脚。幼儿不要穿过大的鞋，应穿合脚的鞋，也不能穿挤脚的小鞋。孩子的脚长得快，买鞋时，买大一号就可以了。一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿。

③不过早走路。不要让孩子过早学走路，同时给予孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并让孩子多晒太阳。

总之，只要注意上述各点，就可以有效地预防孩子形成，“八字脚”。

（3）矫治办法。如果孩子已形成了“八字脚”，应早期进行纠正练习。年龄较小的孩子，在训练时家长可在孩子背后，将两手放在孩子的双腋下，让孩子沿着一条较宽的直线行走。行走时要注意使孩子膝盖的方向始终向前言。使孩子的脚离开地面时持重点在足趾上，屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的碰擦过程。每天练习2次，长期坚持定有效果。年龄较大的孩子，可让孩子自己在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走1-2次。练习时，要求孩子注意脚背和脚尖的动作，只要反复练习，久之便可纠正“八字脚”姿势。

外八字腿是什么

外八字脚是一种错误的走路步态，每个年龄阶段的人都有可能出现。但是大家对于外八字脚的了解还很片面，下面我们就来看看到底什么是外八字脚。

1、人们走路的标准姿势应该是双脚脚尖自然朝向前方，虽然会有一些向外偏，但是幅度在十五度以内就属于正常，而超过范围的话，就是外八字脚了。

2、外八字脚的人在行走的时候，双脚不仅会向身体的外侧偏出，而且偏出的幅度很大，会形成一个明显的八字。

3、走路时人们的脚尖稍稍外偏，只要不是很严重就是正常的。但是偏出严重的人，走起路来都像是芭蕾舞演员了，不仅十分的不雅，还会对腿部、胯部甚至是脊椎骨骼都造成不小的伤害。外八字脚的人，最好是及时的进行矫正。

大家在了解过外八字脚的具体情况后，就能够准确的判断出哪种情况属于外八字脚了，在自己和孩子出现八字脚时可以及时的纠正。

脚内八字怎么办

八字和外八字都是常见的一种错误的走路方式，正常人走路应该是脚尖朝前，内八字患者走路脚尖会呈现出内扣的趋势。内八字不仅会大大影响美观，而且儿童内八不利于骨骼的后期发育。遗传、缺钙、穿鞋不当等都是常见的引起内八字的原因，内八字采取措施是能够得到解决的。

内八字是一种走路时脚尖向内的不良习惯，正常人走路时脚尖应该是超前的，内八字不仅会严重影响患者的外部形象，而且如果在儿童时不及时纠正会影响以后骨骼的发育。遗传、缺钙、穿鞋不当等都是常见的造成内八字的原因，内八字一般越早治疗，效果越好、过程也就越简单。

儿童如果内八字的话，最好能够在六岁之前及时纠正，这样对孩子以后腿型的发育影响很少。可以采取直线走路法在家纠正孩子走路，在地上画一条直线，让孩子顺着直线来回走，每二十次一组，每天做四组左右，这样长时间的锻炼就会形成习惯，轻微的内八字会得到有效的缓解。如果内八字严重，必要的情况下可以带孩子去医院做详细的检查，很难自愈的情况下就要采取手术治疗，这是最根本的治疗方式。

虽然成人的骨骼已经相对固定，但是通过努力的矫正恢复正常的几率还是很大的，接下来就介绍一些成人矫正内八的方式。直线走路法已经不再适合成人使用，不过可以通过坚持蹲起法来练习。患者要先在原地站立，将两脚分开，注意要与肩同宽，然后反复做下蹲起立的动作，内八字两脚要外旋站立。这种方式同样适用于外八，外八患者可以内旋站立。同时，手术对于成年人来说也是最根本的治疗方式。

以上就是对儿童内八字矫正以及成人内八字矫正方式的大致介绍，希望能够给受内八字困扰的朋友提供一定的帮助。另外，在网上有很多治疗内八字的鞋子，患者在选择时要做好提前功课，以免受到欺骗，做无用功，反而耽误了孩子病情，做检查、治疗等都要去专业的医院。