一、暑伏是怎么计算的 怎么算什么时候暑伏

导读：暑伏天的时间不是很固定，一般来说，暑伏天有30天或40天。每年年份不一样，暑伏天的时间也会有所不同，具体情况以当年的实际情况为准。那么，暑伏是怎么计算的呢？想知道怎么算什么时候暑伏，就来瞧瞧我的介绍吧。

暑伏是怎么计算的

暑伏的具体日期是由历法中的口诀“夏至三庚数头伏”确定的，我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏(暑伏)的第一天。庚日是干支纪日中带有“庚”字的日子，如庚子、庚寅、庚辰。

怎么算什么时候暑伏

夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（暑伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，暑伏共三十天或四十天。

每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地，大多数年份暑伏都是四十天。

暑伏是啥意思

“暑伏”也就是“三伏”，“暑伏”不过就是“三伏”的另一个称呼。每年“暑伏”的时间介于公历的7——8月间。

“暑伏”包括“头伏”、“中伏”和“末伏”。“头伏”和“末伏”各为10天，“中伏”大部分年份为20天，也有少部分年份的“中伏”为10天。

“暑伏”起始于每年“夏至”后的第3个“庚日”，10天后的第4个“庚日”“中伏”开始，“立秋”后的第1个“庚日”进入“末伏”。

年有四季，历法上之所以还要设“伏”，搞出“暑伏”，主要是因为秦汉时期我国开始盛行“五行”学说，“暑伏”也是因“五行”而生。

“五行”讲究“相生相克”，一年四季的“春、夏、秋、冬”间加上“长夏”便为五季，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。只是由“夏”到“秋”时，因为“夏”属火，“庚”属金，火克金，金因怕火而不敢出来，所以要潜伏一段时间。

暑伏要做什么

“吃”是生活中的头等大事。北方有句俚语很流行，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，一来有麦收后尝新的意思，二来在提醒人们，夏季饮食不能含糊。

夏天人们容易食欲不振，饺子在传统习俗里恰好是开胃解馋的食物。另外还有一种说法称，饺子的外形像元宝，也有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。

伏日吃面的习惯也由来已久。《魏氏春秋》记载，何晏“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的“汤饼”就是热汤面。用新小麦磨成面粉煮汤吃，营养丰富又能发汗。

“三伏烙饼摊鸡蛋”，末伏时天气往往会稍微凉爽一些，烙饼也不会觉得太热。再煮上一锅绿豆粥，摊几个鸡蛋与烙饼一起食用，也算是美味。

烙饼也好，饺子也罢，每逢三伏，人们一直都在想方设法避暑，逐渐形成一种独特的食俗文化。比如，北宋夏日节食是“伏日绿荷包子”，用荷叶裹包子，据说有清暑的作用。

扬州则有说法称“入暑三伏，一伏一对童子鸡”，指的是入伏以后有一种传统进补方法，就是吃童子鸡，一般以清蒸为主，有温中健脾、补气补血之功效。

“就老北京而言，以往越是天热，越要来一碗冬瓜羊肉汤，趁热喝了，有一个好处就是多出汗，借此把体内的‘湿毒’及时排出来。”老北京人赵兴力表示。

气候炎热时，室外活动要适度。饮食之外，沿湖赏荷花，也是一种消暑佳趣。盛夏时分荷花盛开，人们往往会挑一个适宜的天气，出门赏荷。

二、三伏天，三伏怎么算？

夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。

我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。

三伏饮食文化

俗言道：“寒有三九，热有三伏。”每逢三伏，古人一方面以清凉饮料避暑，另一方面又举行相应的风俗活动，如“饮酒避恶”等。久而久之，形成了一种独特的三伏食俗文化。

我国幅员辽阔，不同朝代、各个地区风俗不尽相同。诸如北宋夏日节食是“伏日绿荷包子”，“绿荷”即荷叶，用荷叶裹包子有清暑的作用。

浙江台州三伏日，老年人有食鸡粥的风俗，名为“补阳”。概而言之，我国三伏食俗的由来与汉代作“伏腊节”有关，最初是一种庆农活动。这也从一个侧面体现出了我国食俗文化的丰富多彩。

以上内容参考：百度百科—三伏

三、暑伏是从哪天开始哪天结束 暑伏一共多少天

导读：又是一年伏天到来时，一大波高温扑了过来，出门一圈，感觉像在蒸锅里一样，切切实实让我们感受到了“出门五分钟，流汗两小时”的节奏。那么，暑伏是从哪天开始哪天结束？暑伏一共多少天呢？和我一起去查询了解下吧。

暑伏是从哪天开始哪天结束

暑伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，暑伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。入伏：每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

暑伏一共多少天

暑伏天的时间不是很固定，一般来说，暑伏天有30天或40天。每年年份不一样，暑伏天的时间也会有所不同，具体情况以当年的实际情况为准。

暑伏天的天数主要与中伏的时间有关。初伏和末伏都是固定的10天；只有中伏的时间不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。

暑伏如何科学饮食

盛夏之际，对脾虚湿盛者，尤须健脾除湿、清洁肠胃。暑湿天气最易困脾，这对脾主四肢肌肉和主运化功能的发挥相当不利，其中小儿、长者和体弱者常因此出现恶心、腹胀、便溏、食欲下降、倦怠乏力、头昏嗜睡、汗多溲少、舌苔厚腻等湿热交争的症状。所以，桑拿天应适当多吃些甘酸益脾、化湿和胃的食物，如用山药、薏米、菠萝、白扁豆、百合等食材熬粥，可起到很好的醒脾化湿、助益消化功用；粥中也可适量配加一些藿香叶、薄荷叶、佩兰等芳香气息的药草，利用其芳香化浊、解表祛暑的特点，来“唤醒”受困的脾，恢复正常功能。

同时，暑伏天湿热交蒸，易助燃肝火，使人情绪烦躁、焦虑、失眠、好激动等，或表现为心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等中暑之症。因此，祛暑清热、生津止渴的食物也不可缺少。建议多摄取绿豆、苦瓜、乌梅、西红柿、黄瓜、银耳、鲜藕、莲子、西瓜、凤梨之物。绿豆熬汤可清火解毒、止渴消暑；苦瓜、苦荞等能除热解暑、醒脾开胃；海带、青椒可助脾益胃；玉米糊能调中健胃，适合各种体质的人服用；冬瓜汤适合肾虚、浮肿者。

还要注意的是，暑伏高热逼人，即使正常人也有“无病三分虚”的状态，故食谱中应适量增加各种营养成分。这之中，肉制品应以鱼肉、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性者为首选；而植物蛋白可以从豆制品中获得，牛奶因养分足、能温脾、可补水和滋阴，成为暑伏天的饮食良品。另外，人们熟知的童子鸡补而不腻、益胃升阳，适合儿童、中老年人及抵抗力低下者暑天食用。“暑伏天的食谱在于膳食均衡，清淡多样易消化”，食材应以营养丰富的蛋白质和当季蔬菜为主，酌情添加姜、葱、蒜、醋等辛香料，忌食油腻和辛辣之品。

日常中，喝热水或者热茶是最廉价、最值得提倡的暑伏养生方式，不仅对阳虚体弱者有调养作用，对痰湿、肝郁等其他体质的人同样有保健之效。热水不仅能够促进体内热量快速蒸发，还可以直接被身体吸收利用，让口干、口渴等不适迅速缓解。中医认为，“胃喜暖而恶寒”，不建议豪饮冰水或冷饮料，虽感觉一时畅快，但由于贪凉而招致“寒邪”，易诱发急性胃肠炎。

四、谁可以告诉我下每年的"暑伏"是怎么计算出来有几天的?

今年是7月15日入伏，伏期40天。去年是7月20日入伏，伏期仅有30天。

为什么伏天的长短会不一样呢？

“伏”分为初伏、中伏和末伏。农谚有“夏至三庚数头伏”，“秋后有一伏”的说法。按照干支纪日法，“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”，每10天就有一个庚日。今年6月21日是夏至，也是农历的“丙子日”，如此推算，7月15日正好是第三个庚日，所以今年7月15日入伏。但每年的入伏日期却又不相同。今年7月15日是入伏日，明年的同一天无论是公历还是农历都不可能是庚日。

夏至后第三个庚日是入伏日，第四个庚日开始中伏，立秋后的第一个庚日开始末伏。因此，伏期的长短主要决定于中伏。夏至到立秋一般是47天，在一般情况下，7月19日以后入伏，中伏就是10天，7月18日以前入伏，中伏就是20天。今年夏至后的第四个庚日是7月25日，开始中伏，立秋后的第一个庚日是8月14日，开始末伏，所以中伏有20天。

伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，百姓说的“苦夏”就在此时。入伏的时候，恰是麦收不足一个月的时候，家家谷满仓，人们常利用这个机会打打牙祭，白面、饺子又是平时难见的上品，所以就有“头伏饺子二伏面”的说法。

五、伏天怎么算的？

夏季天数的计算方法是根据农历，需要从夏至后的第三个庚日，也就是夏季天数的第一天开始计算。

需要从夏至后的第三个庚日算起，夏至的第三个庚日为倒伏的第一天。那么有的朋友可能会问，为什么要做这个计算呢？其实这个还是要和以上五个要素联系起来。

根据五行，秋季属于“庚欣金”，所以在计算夏季天数时，需要选择庚日作为计算日。再者，长夏是一年中最热的时候，一年中最热的时候是从夏至后的第20天到第30天开始，所以夏天的天数需要从夏至后的第三个庚日开始计算。我们知道一共有十个天干，所以可以说每十天就有一个庚日。

古人根据五行学说推算的天气变化并不准确，有时会出现一些极端天气。气温最高的天气不一定出现在三伏天，但不可否认的是，三伏天确实是夏季非常炎热的时期，朋友们需要做好防暑降温工作。