一、我脸上长的有雀斑，都说养生堂的维E加维C有祛斑的效果，难道真的有效吗？

维生素E可以祛班美白.配合VC效果更好

来益牌天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素

E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。

二、我想淡化脸上的斑,请问是否可以长期服用维C和E?

其实长期服用要看你一天的服用量来下判断的。首先VitC、E一起服用可以令抗氧化效果更显著，这样一方面可以预防动脉粥样硬化，一方面可以令因氧化而发黄的面色有所改善，且如果你平时比较少吃水果，又因为怕肥而少吃米面等主粮，那么这些营养素的摄入量就会相应减少。而中国营养学会的膳食营养素的推荐摄入量，就这两种营养素来说，VitC是100mg/日，VitE是14mg/日，虽然不是说每天都一定要达到这个量，但如果可以保持每天都达到差不多这个量，身体状况就会比较理想。一般来说，保健食品中的VitC、E片每一片的含量绝不会超过人体每一天的需要量，具体要看说明书。只要你严格根据说明书服用，不过量，是不会出现问题的。只有当大量服用（超过1000mg/日）时才会出现中毒现象。至于服用VitC、E会不会出现与其他营养素的抵抗问题，这个情况也是当你大量服食时，就会对某些营养素的吸收（但如果是成人，一般不会麻木的吃）造成抑制。 维C和维E确实可以有助于皮肤改善，并且按照使用说明吃一般不会发生什么问题。但是是药三分毒，我个人并不太赞成用什么都用药来调理。如果你有条件的话可以多吃一些含VC和维E的东西，例如西红柿、橙子之类的水果、蔬菜，少用药物。另外针疚也是可以有助于去斑的，由于不知道你是何种情况形成的斑，所以无法确定能否有效支队，若你感兴趣可以到中医院咨询一下 对于维生素C，大家都非常熟悉，也有很多人正在服用。但是大剂量服用维C，可以缩短感冒病程，这一点恐怕很多读者还不清楚。 空军航空医学研究所附属医院内科副主任医师钟然告诉记者，每年服用1—2个月维C，可以增强机体抵抗力，从而达到预防感冒的目的。服用方法是成年人每次1片（100毫克），每日3次，儿童每日服用1片即可。 得了普通感冒，通常以对症治疗为主。不过钟医生说，如在感冒发生后3天内服用大剂量维C，成人每日服1000毫克，儿童每日服500毫克，就可减轻感冒症状，缩短感冒病程2—3天。这是因为服用大剂量维C，可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力。 但是钟医生提醒大家，每日服用维C剂量最好不要超过1000毫克，否则可能会引起皮肤发红、腹部绞痛、腹泻等不良反应。 另外，也不要长期服用维C，因为一旦停服，由于人体仍保持对维C的高分解率和高排泄率，会造成体内维C短时间内严重不足，从而引发早期坏血病症状，如牙龈肿胀及出血、牙。

三、每天吃维C和维E祛斑效果真的好吗！

还可以的，但是最好选用天然的，而且可以单用维e每天晚上擦脸，绝对是可以淡化色斑的。另外孕妇最好是不要吃